m
Meditasyon
7 üyeTakip
Bu takdirde, içsel meditasyon sayesinde neyin gerçek olduğunu
bulamazsanız, bu konuyu bir kenara bırakın.
Ürkütücü bir yermiş ama Victor kimi yaz günleri bu sıcak kayanın üstüne yatar, aşağıda
alabildiğine uzanan verimli ovalan, yerleri kavak ve söğütlerle belirlenen sulama kanallarını ve uzaklarda kıyıya bakan sıradağları seyredermiş
Zihni eğitmek bir akış yakalamamızı hızlandırır. Meditasyon zihin kaslarımızı eğitmenin bir yoludur.
Bir sürü meditasyon çeşidi vardır ama hepsinin amacı aynıdır: zihni sakinleştirmek, duygularımız ve düşüncelerimizi gözlemlemek ve dikkatimizi tek bir amaca yoğunlaştırmak.
Temel uygulama dik oturmayı ve nefes üzerine odaklanmayı gerektirir. Herkes yapabilir. Tek bir seansla farklı hissedersiniz. Burnunuzdan nefes alıp vermeye odaklanırken, düşünce akışınızı yavaşlatabilir ve zihinsel ufkunuzu netleştirebilirsiniz.
"Kitap okuyarak, meditasyon yaparak ya da yalnızca penceredeki manzaranın tadını çıkararak, zamanın içinde kendimize bir alan yaratmak zorundayız. Bir şey istemediğimiz, bir şeylerin hasretini çekmediğimiz, çalışmadığımız,
endişe etmediğimiz, gereğinden fazla düşünmediğimiz bir alan. Hatta umut bile etmediğimiz. Nötr olabildiğimiz, Yalnızca nefes alacağımız, yalnızca olacağımız, var olmanın hayvansı ve yalın hoşnutluğu içinde, zaten sahip
olduğumuz şey -hayatın kendisi- dışında hiçbir sey istemeyeceğimiz bir alan."
Mutluluk, aynı şeylere farklı gözlerle bakmaktır. Hayat sadece burada, şu anda gerçekleşmektedir. Dün ve yarın, bir düşünceden ibarettir. Dolayısıyla, tadını çıkarın. Ne kadar vaktiniz olduğunu bilmiyorsunuz.
