Yaratıcı başarıyı belirleyen hem rüya görme eylemi hem de o rüyaların ilişkili içeriğidir.
Sayfa 259Kitabı okudu
KAHRAMANLAR TOTALİTERDİR-6
Özgür toplumda kahramanlara yer yoktur. Özgür insanın kahramanı olmaz.
Sayfa 80 - İletişim YayınlarıKitabı okudu
Rolling Stones'tan Keith Richards'ın "Satisfaction" adlı şarkılarının açılış kısmını ortaya çıkaran, gelmiş geçmiş en İyi uykuda ilham hikâyesine sahip olduğunu inkâr edecek değilim. Richards geceleri kaydedilecek fikirlerin onu bulması ihtimaline karşı yatağının baş ucundan gitarını ve kayıt cihazını eksik etmezdi.
Sayfa 254Kitabı okudu
Rüya, zihninin içinde dönen malzemeleri aldı ve bir yaratıcı zekâ anında onları her sıra (periyot) ve her sütunun (grup) elektronların atomik ve yörüngesel özelliklerinin mantıklı olarak ilerlediği ilahi bir cetvelde bir araya getirdi. Mendeleyev'in kendi sözleriyle şöyle:
Rüyamda bütün elementlerin gerektiği gibi yerlerine oturduğu bir tablo gördüm. Uyanınca tabloyu derhål bir kâğıda döktüm. Daha sonra sadece bir düzeltme gerekli göründü.
Sayfa 252Kitabı okudu
REM uykusundan ve beynin duygusal pusulasını ayarlama becerisinden yoksun kalındığında bireyler etraflarındaki dünyayı sosyal ve duygusal anlamda anlarken yanılacaktır, böylece ciddi sonuçlar doğurabilecek uygunsuz kararların ve eylemlerin önü açılacaktır
Sayfa 249Kitabı okudu
Beyin REM uykusundan mahrum kalınca dış dünya yersiz şekilde daha korkutucu ve itici bir yere dönüşmüştü. Gerçek ve algılanan gerçek, uykusuz beyinlerin "gözünde artık aynı değildi
Sayfa 248Kitabı okudu
Rüya evresinin önemini doğrular şekilde, dinlenilen gecede REM uykusu kalitesi ne kadar iyiyse katılımcının ertesi gün bey nin duygusal şifre çözme ağları içindeki ince ayarları da o kadar kesinlik kazanıyordu. Bu platin düzeyde gece hizmeti aracılığıyla, daha kaliteli REM uykusu ertesi gün sosyal dünyanın en iyi şekilde anlaşılmasına olanak sağlıyordu.
Sayfa 248Kitabı okudu
Bireyi kakla uykusu rüya halinden alıkoyduğunuzda beynin duygusal akort kavisi jilet keskinliğini kaybeder. Rüya açlığı çeken bir beyin, bir imgeyi buzlu bir camın arkasından görür ya da odaklanamamış bir fotoğrafa bakar gibi, çarpıklaşan yüz ifadelerini doğru bir şe kilde çözemez. Dostlarınızı düşman olarak görmeye başlarsınız
Sayfa 247Kitabı okudu
Sadece olayların yaşandığı dönemde acı verici tecrübelere ilgili aleni rüyalar gören hastaların bu umutsuz durumlarından klinik bir fayda sağladıklarını ve bir yıl sonra klinik açıdan teşhis edilebilir depresyon bulgusu taşımayacak kadar iyileştiklerini or taya koydu. Rüya gören ancak acı verici tecrübenin kendisiyle ilgili rüyalar görmeyenler ise olayı aşamıyor ve süregelen depresyonun güçlü dip akıntısıyla aşağı çekilmeye devam ediyordu.
Sayfa 242Kitabı okudu
REM uykusu, 24 saat boyunca beyninizin kaygı tetikleyici bu molekülden tamamen arındığı tek zamandı
Sayfa 239Kitabı okudu
REM uykusu rüyası gün içinde yaşadığınız zorlayıcı, hatta travmatik duygusal olayların keskinliğini alarak ertesi sabah uyandığınızda duygusal açıdan iyileşme sağlıyordu
Sayfa 239Kitabı okudu
Birey ne kadar az uyursa ya da uyku kalitesi ne kadar düşükse kromozomlarının kapak görevi gören telomerleri de o kadar zarar görür. Bunlar dünyanın dört bir yanında sayısız bağımsız araştırma ekibinin kırklı, ellili ve altmışlı yaşlarda binlerce yetişkin üstünde gerçekleştirdiği çalışmalardan elde edilip raporlanan sonuçlardır.
Sayfa 219Kitabı okudu
Sıkı kontrol altındaki laboratuvar koşullarında her gece altı saat uykuyla sınırladıkları bir grup sağlıklı genç er kek ve kadının gen ifadelerini incelemeye aldı. Uykunun çok az azaltıldığı bir haftanın sonunda güçlü genlerin 711'inin faaliyeti aynı bireylerin bir hafta boyunca gecede sekiz buçuk saat uyuduğu zamandaki genetik faaliyet profillerine kıyasla bozulmuştu.
Sayfa 218Kitabı okudu
Beynin içindeki binlerce gen, istikrarlı bir düzenleme için istikrarlı ve yeterli uykuya gereksinim duyar. Bir fareyi araştırmacı ların yaptığı gibi uykusundan bir gün mahrum bıraktığınızda bu genlerin faaliyeti yüzde 200'den fazla azalır.
Sayfa 217Kitabı okudu
Dünya Sağlık Örgütü gece vardiyalarında çalışmayı ve kanser arasında bağlantı kuran bilimsel kanıtlar artık o kadar resmen "olası kanserojen faktör" olarak sınıflandırdı.
Sayfa 217Kitabı okudu