s
Sağlık tıp kişisel gelişim
“Hiç keyfim yok. Kendimi gülümsemeye zorlayamam, bu doğru olmaz,” diyorlar. Bense hep gülümsemenin bir çeşit yoga uygulaması olduğunu, bir çeşit ağız yogası ol duğunu söylüyorum. Keyfiniz olmasa bile gülümsemeye devam edin. Bir süre sonra farklı hissettiğinizi görecek siniz. Bazen zihin önayak olur, bazense inisiyatifi bedene vermek gerekir."
Sayfa 119 - Martı yayınlarıKitabı okudu
Farkındalıkla yaptığımız her şey bir meditasyon uygulamasıdır.
Diyor 
Thich Nhât Hanh bize, peki kım bu yazar
Emre Karataş VietnamlI bir Zen üstadı, öğretmen, yazar, şair ve barış aktivistidir. Gü ney Fransa’da Dordogne bölgesinde Plum Village ma nastırında yaşamakta, çeşitli ülkelere giderek inzivalar ve konferanslar düzenlemektedir. 100’den fazla kitap yazmıştır. Barış hareketinin içinde aktif olarak yer alan Hanh, 1967’de Martin Luther King tarafından Nobel Ba rış Ödülü’ne aday gösterilmiştir.
İyileştiren Nefes meditasyonun önemli bir bileşeni olan solunumu, görselleştirmeleri, dikkati… kısa fakat yoğun bir anlatımla ve yazarın kendi hayatından hikâyelerle okurlara sunuyor.
Yalın açık sakince insana ögretileri yanında huzur da veriyor öyle hissettim açıkcası..
Alıyorum. Veriyorum.
Derin, Yavaş.
Sakin, Rahat.
Gülümse, Bırak.
Bu an, En Harika An.... Dediği gıbı Thich Nhât Hanh
Özgürlük olmadan mutluluk da olmaz.
Sayfa 43 - Martı yayınlarıKitabı okudu
İnsanlar elimizden pek çok şeyi almaya çalışıyorlar, ama ne yaparlarsa yapsınlar kararlılığımızı ve uygulamalarımızı elimizden alamazlar.
Sayfa 67 - Martı yayınlarıKitabı okudu
İsterseniz her zaman kullanabileceğiniz, ama özellikle öfkeli, endişeli ya da üzgünken işinize yarayabilecek bir şiirimiz var. Bunu nasıl uygulayabileceğinizi öğrenirse niz bir-iki dakika içinde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Alıyorum. Veriyorum.
Derin, Yavaş.
Sakin, Rahat.
Gülümse, Bırak.
Bu an, En Harika An.
Sayfa 108 - Martı yayınlarıKitabı okudu
Keyfin ve mutluluğun önünü açan şey bu bırakabilme hissidir.
Sayfa 89 - Martı yayınlarıKitabı okudu