Sağlıklı Beslenme

nihal

208 syf.

Not rated

Read in 8 days

yaşadığım birkaç sağlık sorunu nedeniyle hayat tarzımı değiştirmeye karar verdim. bunu nasıl yapacağımı araştırırken dr. can bey’i keşfetmem ile ketofasting beslenmeyi öğrendim. sayfa 101’de ketofasting’e uygun musun? başlığına geldiğimde sağlık problemim nedeniyle bu beslenmeyi yapamayacağımı öğrendim. yine de kitaba devam ettim. öncelikle şunu söylemek istiyorum ki alışılmışın dışında ve gerek hesaplamaları gerekse vücudun karbonhidrat bağımlılığı nedeniyle ve günümüzde sağlıklı, katkısız besine ulaşmanın zorluğu nedeniyle uygulaması biraz zor. ketofasting’in mantığını anlamak için anlatılan fizyolojik süreçleri sıradan bir okuyucunun anlaması için oldukça güzel anlatmış doktor bey. yine de hemşire olmasaydım bu anlatımın ne kadarını anlayabilirdim diye sordum kendime ve sanırım yarısını ancak anlardım. bunu söyledim diye pes etmek yok. kitapta bir yeri anlamadığınızı fark ederseniz geri dönmeniz gereken yer için hatırlatmaları var. eğer sabırla ve not alarak okunursa ketofasting’e dair çok yararlı bir başucu kitabı. bu konuya ilgi duyanlar mutlaka okumalı. kitapta genel olarak sağlık açısından faydalanabileceğiz “sık sorulan sorular ve cevapları” bölümü de çok faydalı olmuş.

KetofastingCan Çiftçi · Doğan Kitap · 2019221 okunma

Ömer ÇIKIŞIR

@omercikisir·

176 syf.

· Kitabı okudu

Not rated

Kitabı beğendim. Dogru bildiğim çok yanlış varmış. Tip 2 diyabet hastası olarak insülin direncinin hem yeme alışkanlıkları ile hem de ne tür spor ile nasıl kırılacağı konusunda bilgi sahibi oldum. Kesinlikle tavsiye ederim.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,210 okunma

Reklam

⠀ོ Sare ⠀ོ⠀

@Zekkrraa·

176 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Liked

Read in 3 days

Herkesin muhakkak okuması gereken bir kitap. Kilo vermek isteyen, sağlıklı yaşam sürmek isteyen ve beslenme alışkanlığı edinmek isteyen herkes için öneri bir kitap. Doktor anlattıkları ile asla sizi yormuyor ve sıkmıyor.

30 Günde 10 YılYavuz Yörükoğlu · Hayy Kitap · 20221,210 okunma

Forgetmenot

@Elif_Kuzu·

168 syf.

· Kitabı okudu

7/10 puan verdi

Liked

Read in 3 days

Umarım sadece ben değilimdir fakat gözlemlediğim kadarıyla sağlıklı beslenme ile ilgili kitaplar okuyup dinlediğim ya da podcast dinlediğim süre boyunca kendi beslenmeme daha dikkat ediyorum. Hazır malum yaz da geliyor, kitabı dinleyeyim dedim . Mayer metodu olarak adlandırılan beslenme ekolüne dair daha önce videolar izlemiştim aslında. Dolayısıyla tamamen yabancı olarak başlamadım dinlemeye. Yine de nasıl olduğunu, sindirim sisteminin nasıl çalıştığını anlamak açısından bilgilendirici bir kitap olduğunu söyleyebilirim. Çocukken Tübitak'ın çocuklar için çıkardığı ' Vücudumuz Nasıl Çalışır?' isimli kitabı hatırlattı bana. Diyet kısmını uygulayacağımı söyleyemem, çünkü yemeğe düşkünüm . Fakat onun dışındaki önerilere önümüzdeki günlerde uymaya çalışacağım. Şans verilebilir bir kitap bence, beslenme üzerine okumayı seviyorsanız.

Modern Mayr Beslenme Yöntemiyle Sindirim Sanatı

Hasan İnsel

Modern Mayr Beslenme Yöntemiyle Sindirim SanatıHasan İnsel · Destek Yayınları · 2019119 okunma

İlke

@smbh·

120 syf.

· Kitabı okudu

2/10 puan verdi

Beğenmedim. Yazarın iddiaları çok kuvvetli ama temeli yok. “Farelere az yemek verdim bakın nasıl uzun yaşadılar” diye bir önerme olamaz, tıp doktoru olan birinin hayvan deneylerinin kanıt piramidinin en altında yer aldığını bilmeme ihtimali yok. Kitabı dinlerken sabah programlarına çıkan şovmen doktorlardan biri konuşuyormuş gibi hissettim. Yazarın “Öğle yemeğinden sonra uykunuz geliyorsa yemeyin”, “Meyveyi kabuğuyla yerseniz cildiniz güzelleşir”, “Soğan çocuklar için zehirdir” gibi fantastik açıklamaları var. Tıp doktoru fakat antropolojiden tutun bitki ve hayvan fizyolojisine, çocuk yetiştirmenin inceliklerinden tutun gıda mühendisliği, iyi yemeğin püf noktaları ve evrime kadar her konuda her şeyi biliyor. Günde tek öğün yemenin kelliğe dahi çare olduğunu iddia ediyor. En güldüğüm kısım, doktor beyin “bunları televizyonda da anlattım ama bilimsel değil diyip sansürlediler :(“ serzenişi oldu :D Dediği şeylerde doğruluk payı olsa dahi üslubu yüzünden zor bitirdim. Diyabetik retinopati ve diyabetik ayak, ona göre insanın yemeğe giden yollarını tıkama yöntemiymiş. Görme duyumuzu kaybedince yemeği de göremeyiz diye ciddi ciddi açıklama yapıyor. Hatta “Böyle gidersek doğuştan gözleri ve ayakları olmayan bir yaratığa evrileceğiz!!!” diye de ekliyor. İbretlik bir kitap, okumayın.

Japonların Kadim Beslenme SırrıYoshinori Nagumo · Doğan Novus · 2018414 okunma

MERYEM AKMAN

@MeryemAkmann·

320 syf.

· Kitabı okudu

Not rated

Şekersiz Diyet?

Sağlıklı beslenme ve yemeklerle ilgilenen biriyim. Hızlıca okuyup bitirdiğim bir kitap oldu. Motivasyonunu güzel bir kitap. Önerileri denenebilir tarifleri uygulanabilir o yüzden beğendim. 8 haftalık bir süreci anlatıyor

Şeker DiyetiMichael Mosley · Yakamoz Yayınevi · 201934 okunma

Reklam

Geri 1 249 İleri

86 öğeden 21 ile 30 arasındakiler gösteriliyor.