''İçinizde içki içenler büyük ihtimalle paranız kaç güne yetebiliyorsa o gün kadar içiyor ve sabahlara kadar bir yerlerde takılıyorsunuz.Ortalama haftada üç dört gündür ama paranız yetse,yedi gün yirmi dört saat takılır buraya da gelmezdiniz.''
"İçinizde sağlıklı yaşayan,düzenli uyku ve beslenme alışkanlığı olan neredeyse yok gibidir.Yani aslında hiçbirimiz hayatta kalmanız için gereken temel unsurlara önemini göstermiyor yani bunları yapmaktan keyif almıyor ve hayatı yaşamaya değer bulmuyorsunuz."
Yazar kitapta çok akıcı bir dil kullanmış. Sıkılmadan konular ardı ardına ilerliyor. Ayrıca genel olarak beslenmede yaptığımız hatalar, bunları düzeltmenin yolları, sağlıklı beslenerek nasıl hastalıkları en aza indirebileceğimizi anlatan bilinç verici bir kitap.
“Genel metabolizma hızınızla ilgili endişeleriniz varsa, vücut sıcaklığınızı izleyin, bu metabolik sağlığın oldukça iyi bir göstergesidir. Vücut ısınız yükselirse, bu iyiye işarettir. Zamanla düşerse, bu kötüye işarettir.”