İlgi Gören Sağlıklı Beslenme Gönderileri

Girişimcilik Durağı

12 Kasım 2022 23:35

İlaç ve aşı üreten büyük küresel firmalar ya da herhangi bir ticaret kurumu insanların taramen iyileşmesini ister mi? Cevabını siz verin!

Kitabı okudu

Karatay Sözü Canan Karatay

Vitaminler 🙂🍒 Çoğunlukla besinlerde bulunan, vücudumuz için yararlı olan ve eksiklikleri durumunda hastalıklara yol açan maddelere vitamin adı verilir. Vitaminler, bilim insanları tarafindan A, B, C, D, E, K harfleriyle adlandırılmıştır. Vitaminler iki ana grupta incelenir. İlki suda eriyen vitaminler yani B ve C vitaminleridir. B vitamini kas ve beyin sağlıği için en önemli vitamindir. Balıkta ve karaciğerde bolca bulunur. C vitamini ise bizi hastalıklardan korur. Limon, portakal, mandalina gibi meyvelerde bolca bulunmaktadır. C vitamini eksikliğinde diş etlerinde kanama gözlenebilmektedir. İkinci grup ise yağda çözünen vitaminler yani A, D, E, K vitaminleridir. A vitaminin en önemli görevi göz sağlığını korumaktır. A vitamini sarı ve turuncu renkli sebze meyvelerde bulunur (havuç, kayisi, şeftali). Ayrıca karaciğer ve balıkta da A vitamini bulunmaktadır. D vitamini kemik ve saç sağlığımızın en önemli destekçisidir. Balık ve yumurtada bolca bulunur. Ayrıca D vitamini için güneş ışığı almak da son derece önemlidir. E vitamini her türlü doğal besinde bolca bulunduğu için eksikliği görülmez. K vitamininin görevi kan akışını kontrol etmektir. Ispanak benzeri yeşil sebzelerde ve balıkta bolca bulunur. #alıntı #sağlıklı ve dengeli beslenme ⭐〰️〰️〰️🙂〰️〰️〰️⭐ ✏️ ๑ ◕‿◕ ๑

Gizemli okur

Reklam

Zeynep Yaygın

@zeynepyaygn·

26 Haziran 2022 09:34

Diyet yaptığını zannedip tatlandırıcı deposu olan light, zero gibi diyet ürünleri kullananların bir yıl içinde %7 daha fazla kilo aldığı görülmüştür.

Kitabı okudu

Şeker Nizamettin Sırrı Kazancı

Kitap Misâfîri

@Me__Al·

06 Haziran 2022 00:00

168 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

3 günde okudu

Şu an otuzlu yaşların sonunda yemeyi seven birisi olarak yazıyorum bu yazıyı. Ama ne yediğine pek dikkat etmeyen, ne bulursa yiyen, hatta hayatında diyet nedir bilmeyen, fast food, gazlı - alkollü içecek pek ayırt etmeyen, yeme saatine de dikkat etmeyen biri olarak yazıyorum. Ben şanslıyım ki otuzlu yaşlarımın sonuna kadar midemde hafif yanma gibi ufak sorunlar dışında pek sıkıntı yaşamadım. Ama her bünye bir yere kadar dayanabilir sağlıksız beslenmeye. Şikayetlerim artınca ben de dikkat etmeye başladım beslenmeme. Dikkat ettikçe de gördüm faydasını. Bu dikkatli beslenmede Canan Karatay'ı okuyunca biraz daha bilinçlendim diyebilirim. Herkesin söylediğinin biraz dışında bilgiler veriyor Canan Karatay. Kitabı okuduktan bir süre sonra yazıyorum incelememi, çünkü yazılanları deneme sürecindeyim. Öğrendiğim bilgilerin bazısını uygulayabildim ve faydasını gördüm diyebilirim. "Ekmek yemeyin" derken pek önemli gözükmeyen konunun, kitabı okudukça ne kadar önemli olduğunu, doğal olmayan her şeyin bağırsaklarımız başta olmak üzere vücudumuza ne denli zarar verdiğini, çok masum görünen alimünyum kutulardaki meyve suyu ve gazlı içeceklerin vücudumuza alimünyum enjekte ettiğini ve biriken bu metalin vücudumuzda yıllarca çıkmayıp tehlike yarattığını, daha sayamadığım birçok faydalı bilgiyi bu kitapta görüyoruz. Bu tehlikelerden basit ve ucuz bir şekilde korunma yolları da kitapta anlatılıyor. Sağlık olmadan yaşamın hiçbir tadı olmuyor, bunu unutmayalım ve sağlığımız yerindeyken onun kıymetini bilelim. Bunu bıkmadan usanmadan anlatan Canan Karatay gibi değerli hekimlerimize teşekkürü bir borç bilirim.

Karatay SözüCanan Karatay · Hayy Kitap · 2022219 okunma

Gmz

@Gamzedem·

15 Ekim 2022 10:38

Yapılan çalışmalar, gluten ve karbonhidratların aza indirildiği diyetlerde depresyonun gerilediğini, kronik yorgunluk şikayetlerinin azaldığını ve birtakım bilişsel konularda iyileşmeler görüldüğünü öne sürmektedir.

Sayfa 74Kitabı okudu

Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum Serkan Karaismailoğlu

Rza Mammadov

@Rza507·

06 Nisan 2021 13:59

Japonya'da yemek yemeden önce veya sonrasında tekrarlanan en yaygın deyişlerden biri “Hara hachi bu" cümlesidir ve "Midenin yüzde 80’ini doldur" anlamına gelmektedir. Kadim bilgelik, tıka basa yemek yememeyi tavsiye eder. Bu yüzden Okinawalılar, aşırı yiyerek hücresel oksidasyonu hızlandıran uzun sindirim süreciyle bedenlerini yormak yerine kapasitelerinin yüzde 80'ine geldiklerini hissettiklerinde yemeyi bırakırlar.

Kitabı okudu

Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı Francesc Miralles

Reklam

Elzy

@Elzy·

02 Ocak 2021 10:05

Midede sindirim tamamlanmadan yenen tek bir lokma midede sindirim sürecini bozar. Bu bir lokma, önceki yemekle karıştığında sindirilemediği için mayalanmaya veya çürümeye yol açar; midede yanma, ekşime, gaz ve şişkinliğe sebep olur.

Sayfa 17

Gerçek Tıp Aidin Salih

Sema

@semanurcakir·

01 Eylül 2023 20:25

Haşlama sebzelerin arta kalan suları dökülmemeli, çorba hazırlamada kullanmalıdır. Çünkü haşlama esnasında sebzedeki bazı mineral maddeler ve suda eriyen vitaminler suya geçerler. Bu da iyi bir gıdadır.

Kitabı okudu

Karatay Mutfağı Canan Karatay

nusya

@okuyanusya·

14 Haziran 2023 23:15

392 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

Tüm kitapsever dostlarıma mutlu akşamlar, kitaplarla güzelleşen vakitler diliyorum. Bu akşam sizlere "Bir kitap okudum ve hayatım değişti" diyebileceğimiz bir kitabın paylaşımı ile geldim. Tükettiğimiz besinler ve temas hlinde olduğumuz pek çok madde (deterjanlar, kozmetik ürünler, rutubet...) bizi hasta edebiliyor ve biz çoğu kez neyin bizi hasta ettiğini bilmiyoruz. Banu Taşcı Fresko' nun bu rehber kitabı ile pek çok yeni bilgi öğrendim. Sağlığımızı hiç sayıyor, hastalanıyor, tedavi olup eskiye dönebilmek için ise yıpratıcı mücadeleler veriyoruz. En büyük hatamız ise bilinçsiz olmamız. Hoşumuza gideni, hazırlaması pratik okanı seçiyor, tüketiyoruz ve hem kendimize hem de çocuklarımıza kötülük ediyoruz. Hastalandığımızda hastalığımızın ne olduğunu bilip tetikleyicilerin farkına varıp onlardan uzak durmayı başarırsak hem iyileşebilşr hem de hastalığı kontrol altına alabiliriz. Kitapta, histamin intoleransı bulguları, nedenleri ve çözüm yolları ayrıntılı olarak anlatılıyor. Yazarı nöroloji uzmanı olmasına ve sağlık rehberi kitabı olduğu halde anlatımı gayet anlaşılır. Kitabın başında tıbbi terimlerin kısaltmaları açılımları ile birlikte verilmiş. Yazarınım kendi hayatından aktardığı paylaşım ile de okurken şunu düşündüm: İşin uzmanı, eğitimini almış , bilgi sahibi ve bu yoldan geçmiş. Sağlıklı beslenmek, sağlığımızı koruyabilmek ve sağlık şikayetlerimizden kurtulabilmek adına pek çok bilginin verildiği bu rehber kitabı sizlere de tavsiye ediyorum. Okuyup faydalanabilmek ve hayatımıza geçirebilmek temennisiyle...

Ne Yesem DokunuyorBanu Taşçı Fresko · Doğan Kitap · 20239 okunma

Kitap Misâfîri

@Me__Al·

14 Mayıs 2022 15:10

"Bana ne yediğinizi söyleyin, size kim olduğunuzu söyleyeyim."

Sayfa 32 - Jean Anthelme Brillat SavarinKitabı okudu

Beyin Bağırsak Bağlantısı Emeran Mayer

276 İleri

760 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.