"Gece tüm maskeleri düşürüyordu, yüzleri de. Geriye sadece sesler kalıyordu. Ve ruhlar. Bizi bozan kötü alışkanlıklar, sosyal uzlaşmalar, alışılmış yalanlar sona eriyordu."
Sayfa 386Kitabı okuyor
Zaman,
başarı ve başarısızlık arasındaki boşluğu büyütür. Zamanı neyle
beslerseniz zaman onu
katlar. İyi alışkanlıklar zamanı müttefikinize dönüştürür.
Kötü alışkanlıklar ise
düşmana.
1 yıl boyunca her gün yüzde 1’lik bir iyileşme kaydetseniz, yıl sonu geldiğinde 37 kat daha iyi olursunuz.
Bir yıl boyunca her gün %1 daha iyi 1,01^365=37,78
Bir yıl boyunca her gün %1 daha kötü 0,99^365=00,03
Çocuk, dışarıdan gelen sapkınlığı, kolay olmasa da alacağı psikolojik yardımla atlatabiliyor. Ancak ev içinden gelen saldırı onun temiz ve minik dünyasını öyle altüst ediyor ki, o temiz çocuk bir süre sonra karşımıza saldırgan, şiddete baş vuran, kötü alışkanlıklar edinmiş bir birey olarak çıkıyor.
Yüzde 1 oranında daha iyi ya da daha kötü bir karar almak o anda önemsiz gibi görünse de bir ömrü oluşturan zaman diliminde bu tercihler kim olduğunuz ve kim olabileceğiniz arasındaki farkı belirler.
İyi alışkanlıklarınızın işaretlerini görünür, kötü alışkanlıklarınızın işaretlerini görünmez kılın.
Sayfa 104Kitabı okuyor
Bir kötü alışkanlığı ortadan kaldırmanın en pratik yollarından biri, ona neden olan işarete maruz kalma oranınızı azaltmaktır.
Sayfa 103Kitabı okuyor
Kötü bir alışkanlıktan kurtulmanın en iyi yolu onu gerçekleştirmeyi güçleştirmektir. Vereceği zahmeti, eyleme geçme seçeneğiniz kalmayana kadar artırın
Abur cubur alışkanlığınıza son vermek istemenize rağmen kendinizi bir kurabiye daha alırken yakalarsanız yüksek sesle, "Bu kurabiyeyi yemek üzereyim ama ona ihtiyacım yok.
Onu yemek bana kilo aldıracak ve sağlığıma zarar verecek," deyin.
Kötü alışkanlıklarınızın dile getirildiğini duymak, sonuçların gözünüze daha gerçek görünmesini sağlar.
Sayfa 71Kitabı okuyor
Kötü alışkanlıklar bizi terk ettiğinde, onları biz terk ettik diye kendimizi avutuyoruz.
Sayfa 164 - Evrensel Basım YayınKitabı okudu
Bütün büyük şeyler küçük başlangıçlarla gelir. Her alışkanlığın tohumu küçük, tek bir karardır. Ancak o karar tekrarlanırken bir alışkanlık filizlenir ve büyür. Kökler toprağa yayılır, dallar uzar. Kötü bir alışkanlığı yenme görevi içimizdeki güçlü bir meşeyi kökünden sökmek gibidir. İyi bir alışkanlığı inşa etme görevi ise narin bir çiçeği günbegün büyütmekten farksızdır.
“Kişiler ölür, ama topluluklar ölmez. Onlarda aynı tutkular ve alışkanlıklar yaşar; düşmanlıkları da bunu aşılayan kötü bir ruh gibi ölmez olduğundan, aynı çabayı sürdürür gider.”
Zaman, başarı ve başarısızlık arasındaki boşluğu büyütür. Zamanı neyle beslerseniz zaman onu katlar. İyi alışkanlıklar zamanı müttefikinize dönüştürür. Kötü alışkanlıklar ise düşmana.
"Evden kaçmakla, diğer çocuklarla kavga etmekle, para kaybetmekle başlanır;sonra, yavaş yavaş taş atmaktan bıçaklamaya geçilir,oyundan daha başka kötü alışkanlıklar, kötü alışkanlıklardan da.. Hırsızlık doğar. "
Sayfa 178Kitabı okuyor
Kötü alışkanlıklar otokatalitiktir: süreç kendi kendini besler. Uyuşturmaya çalıştıkları hisleri büyütürler.