Güzel
Güzel bir söz var. “Güzel gören güzel düşünür. Güzel düşünen hayatından lezzet alır.”
Bunun için bakış açımızı pozitife odaklamamız gerekiyor. Panikatak vakaları genel itibari ile karamsardır.
Hayatı hep karamsar olarak algılarlar. Yarısı dolu bardağın boş tarafına bakarlar. Hayatta değeri olan şeyler aslında küçük şeylerdir. Ayrıntıda gizlidirler.
İş yerinde beraber çalıştığınız arkadaşlarınızın hep olumsuz yönlerini görüyorsanız elinize bir kalem kâğıt alınız.
Aile fertlerinizi, arkadaşlarınızı, iş arkadaşlarınızı analiz edeceğiz. Her bir ferdi ayrı ayrı analiz edelim. Sayfaya o kişinin adını yazınız.
Sayfayı ikiye bölecek şekilde kalemle çiziniz. Sağ tarafa o kişinin olumlu özelliklerini, sol tarafa ise olumsuz özelliklerini yazınız.
Size göre kötü olan birisinin iyi yanlarının da olduğunu göreceksiniz.
Beynimizi hep kötü yönleri görmeye göre şartlandırmışsak beyin olayların hep kötü yönüne odaklanır.
O zaman da hayat çekilmez hâle gelir.
Mevlana Konya’nın sokaklarında öğrencileri ile bir yere gidiyor.
Boş bir arsadaki köpek leşini gösteren öğrencileri: “Efendim şu köpek leşi ne kadar iğrenç, değil mi?” derler.
Mevlana: “Ne kadar güzel dişleri var. İnci gibi dizilmişler,” der. Marifet leşte dahi bir güzel vasıf görebilmekte..
Hayrettin Şahin-Reyhan Erdoğan
Panik atak dört ayaklı bir fildir.
Alfa psikoloji yayınları
Lord byron
There is a pleasure in the pathless woods,
There is a rapture on the lonely shore,
There is society where none intrudes,
By the deep Sea, and music in its roar:
I love not Man the less, but Nature more,
sufi
Mevlana Jalaluddin Rumi says...
The breeze at dawn has secrets to tell you, don't go back to sleep!
You must ask for what you really want, don't go back to sleep!
People are going back and forth across the doorsill, the door is round and open,
don't go back to sleep!
I would love to kiss you, the price of kissing is your life.
Now, my loving is