Hasan Can
@maverada
İzmir
29 okur puanı
Mart 2017 tarihinde katıldı
Öfke genellikle sevilen insanlarla, örneğin akrabalar, eşler ve yakın arkadaşlarla kurulan ilişkilerde ortaya çıkar.
Modem hayatta, öfke en çok başkalarının istemediğimiz
davran ışları sonucu ortaya çıkar. Bu insanları saygısız davranmakla,
bizi alçaltmakla ya da umursamaz olmakla suçlarız.
Duygular etrafınızdaki canlılara size karşı nasıl davranmaları
gerektiğine dair ipuçları yayar. Aynı şekilde siz de
çevrenizdekilere nasıl davranabileceğinizi duygular sayesinde
keşfedebilirsiniz.
Okur Takip Önerileri
• Kaygılar, korkular ve endişeler sadece normal değil, yaşamı sürdürmek için hayatidir de.
• Bunlar bedenimizde ve duygularımızda, düşünme ve davranış şeklimizde birtakım değişiklikleri tetikler.
• Stres ve kaygı uzun bir süre devam ettiği veya durumla orantısız olduğu zaman sorunlara yol açabilir.
• Kısırdöngüler bu sorunları canlı tutar ve kaygının üstesinden gelmenin çözümü bu döngüleri kırmaktır.
Gerginliğimiz arttıkça zihnimiz ve bedenimiz gittikçe strese daha iyi göğüs gerebilecek hale gelir.
Bilişsel Davranış Terapisinin başlangıç noktası düşünme, hissetme ve davranış şeklimizin birbiriyle sıkı bağlantılı olduğunu ve kendimiz, deneyimlerimiz ve çevremizdeki dünya hakkındaki düşünme şeklimizi değiştirmenin hissetme şeklimizi ve yapabildiklerimizi de değiştirdiği kavrayışıdır.
Hızlı koşabiliyor olmak size her zaman yarışı kazandırmaz; becerilerinizi nasıl en iyi kullanabileceğinizi bilmeniz gerekir.
Hayat boyu sigara içmek, 50 yaşından sonra yaşam süresi beklentisini erkeklerde 4,3 yıl, kadınlarda 4,1 yıl azaltmaktadır. Tek bir sigara, ömrünüzden ortalama 11 dakika kaybettirir.
Zaman kaybetmeyin; her zaman yararlı bir şeyle meşgul olun; lüzumsuz bütün faaliyetleri kesin. Benjamin Franklin
Zaman ve ilgi, tıpkı para gibi, ancak azaldığı zaman farkına vardığımız iki şeydir. Merlin Mann
Henry Wadsworth Longfellow on dokuzuncu yüzyılda şöyle yazmış: “Çok fazla hareketsiz oturunca, önce beden sağlığı bozulur, ardından akıl.”
Kas gücü 17.00 ile 21.00 arası maksimum seviyededir. Bir araştırmada, akşam saatlerinde antrenman yapan sporcularda kas gücü artışının sabah antrenman yapanlara göre yüzde 20 daha yüksek olduğu bulunmuştur.
Ericsson, başarının anahtarının yetenek değil, pratik, çok fazla pratik olduğuna inanıyor.
Dünya çapında yapılan bir araştırmanın sonuçları, izin haklarını kullanmada Fransızların yüzde 89 ile başı çektiğini, Japonların ise yüzde 33 ile en alt sırada olduklarını ortaya koyuyor. Türkiye ‘de ise % 74’dür.
Annals of Internal Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, düzenli olarak günde 11 saat veya daha fazla çalışan İngilizlerin kalp rahatsızlığı geçirme ihtimali, günde 7-8 saat çalışanlara göre yüzde 67 daha yüksektir.