Kısır döngüdeki hamster gibi dönüp duruyoruz zaman döngüsünde.
"Örneğin, babanız sizi sürekli olarak eleştirdi ve tenkit ettiyse, onun sevgisini kazanabilecek kadar iyi olmadığınızı hissetmiş olabilirsiniz. Bir yetişkin olarak, bir ilişkideki rolünüzün güçlü ve yargılayıcı biri tarafından tenkit edilmek olduğunu hissettiğiniz için size karşı aynı seviyede eleştirel olan birinden etkilenebilirsiniz, babanızdan asla alamadığınız sevgiyi alabilmek için umutsuzca uğraşıp durursunuz."
Sayfa 17
Rezonans kanunu:
Bilişsel terapi, düşünce şeklimizi değiştirdiğimiz zaman duygu ve davranışlarımızın da değişeceği fikrinin üzerine temellenir. Başka bir deyişle, eğer diğer insanlarla ilgili olarak daha olumlu ve daha gerçekçi bir şekilde düşünmeyi öğrenebilirsek, çatışmaları çözmek ve daha tatminkâr kişisel ve profesyonel ilişkiler kurmak çok daha kolay olacaktır.
Sayfa 15
Eksiğiz, noksanız
"Hepimiz çaresizce sevgi dolu, tatmin edici ilişkiler istiyoruz fakat bunların oluşması için gereken becerilerden yoksunuz."
Reader Follow Recommendations
"Çocukluğumuzdan itibaren okumayı, yazmayı ve matematiği öğrendik, ama iletişim ya da sorun çözme ile ilgili hiç ders almadık."
Sayfa 13
SON.
İmkânsız ilişkilere eğilimim, belki tüm bu yollarla mümkün ilişkileri seçmeme dönüşebilir. Emekle, istekle, çalışarak, zamanla, acıyla, konfor alanından çıkarak, sarsılarak, gelişerek, olmayacak olanı oldurmaya çalışmayarak, gitmeyi becererek, ayrılmayı parçalanmaya dönüştürmeden... Yaşamı incelikleriyle kabul edip yenilmeden ve yeniden...
Çünkü yaşama gelmeyi becerebilmiş her insan gitmeyi de becerebilir gerektiğinde; imkânsızdan mümküne.
Sayfa 245Kitabı okudu
"Yalnızca cesurlar sergiler duygularını çünkü bazen bunun bedeli vardır. Ama duygularını gizlemenin bedeli aslında daha ağırdır bilmezler."
Sayfa 243Kitabı okudu
Aşk Olsun
.
"Bana, "Şuradan gitsen daha iyi, buradan yapsan böyle kazançlı," diye önerilen yollarda çok tökezledim. Dayatılmış rollerde her seferinde repliğimi unuttum. Kendim yazıp, oynayıp, sonuçlarına katlandığım her yolda geliştim. Geliştikçe daha iyi bir insan oldum. Seni de kendi kişiliğinle hayatımda istiyorum. İnanmış, çabalamış, belki yılmış ama yok olmamış, savaşmış, gelişmiş, çalışmış kişiliğini; benim verdiğim heykeli değil senin özgün eserini istiyorum."
.
"Ayrılabilmek gerçekten sevebilmiş olmanın en büyük göstergesidir."
Sayfa 240Kitabı okudu
Ne insanî
.
"Sen de ben de birer erişkin olarak ve birbirimiz olmadan da kendine yetebilen, özgün, otantik, değerli, anlamlı bireyler olabiliriz. Aslında tam da bu nedenlerle birlikte olmalıyız. Eksikliğin yarattığı muhtaçlık üzerinden değil, birlikte gelişmek ve zenginleşmek için bir arada durmalıyız. Kişisel dengelerimiz eşitlikler üzerine kurulmalı. Farklı olabiliriz ama hem temel hak ve hürriyetler konusunda eşitiz hem de bu ilişkinin bize yer açtığı alanlar konusunda."
Sayfa 239Kitabı okudu
Gözünüz aydın olsun
.
"İmkânsız bir ilişki demek; istikrarsız bir kişiye her şeye rağmen tutunmak, onun içinde gelişmek, sevmek, sevilmek olmadan umutsuzca ama mutlaka kalmak demektir. Bizi mümkün ilişkiye taşıyacak yollar var oysa. Bu yoldaki en mühim mesele ise mümkün ilişkinin sağlıklı bir yapıda inşa edilebilecek olmasının farkındalığıdır."
Sayfa 238Kitabı okudu
Erişkin olmak demek söz sahibi olmak, kontrol edebilmek, bir yargıya varabilmek, kendi haklarımızı gözetebilmek, kaderimizi tayin edebilmek, nerede ne söyleyeceğimizi, nasıl hissedeceğimizi belirleyebilmek, yaşamımız hakkında karar verebilmek, oyunun kurallarını belirleyebilmek, beğenmediğimiz oyundan vazgeçe bilmek ve niceleri demektir. İnsanın başını döndüren de budur. Yüksek irtifadaki oksijen fazlalığı gibi... Erişkinliğin özgürlüğünü taşımayan bireyler, işte bu yüzden geçmişi suçlamaya sığınır.
Sayfa 229Kitabı okudu
Geçmişin karşılanmamış ihtiyaçları bugünkü ilişkilerde fazlasıyla söz sahibidir. Oysaki erişkin aklımızın bile yetmediği bir gerçek vardır: Bize bakmakla ve bizi sevmekle yükümlü olan ebeveynlerimiz bizi göremedi, fark edemedi, anlayamadı, değer veremedi ya da bizi koşulsuz, sadece olduğumuz halimizle sevemedi diye değersiz olarak fırlatılmadık dünyaya. Tüm bu eksikler bizim yüzümüzden değildi, bizim yüzümüze yapılan şeylerdi yalnızca. Biz değer ve- rilmeyecek çocuk değildik; değer vermeyi bilmeyen, beceremeyen; kendi dünyasında neler yaşadığını bilmediğimiz, bize yetemeyen ebeveynlerdi.
Sayfa 225Kitabı okudu
Ne büyük şans :
Duygularınızı yaşamaktan ve deneyimlemekten korkmayın. Eşinizin de bu duygu yolculuğunu baltalamayın. Düşünsenize; anlamsız şeyler söyleyebileceğiniz kaç kişi var hayatınızda? Kendinizi yuvanızda hissedebildiğiniz? Öfkenizden korkmayan, deliliğinizden kaçmayan... Onunla çoğaldığınız, donandığınız, canlılığınızı hissettiğiniz, etkilediğiniz, etkilendiğiniz... Bu kişi eşiniz ise doğru adrestesiniz.
Sayfa 216Kitabı okudu
Esas olan evliliği kurtarmak:
.
"Evlendiğiniz kişi sizi pek çok halinizle kabul edebilen, onaylayabilen biriyken ve onun yanında özel, sevilebilir, değerli hissediyorken birkaç kriz zamanının yorgunluğuna yenik düştüyseniz gitme kararı vermeden önce tekrar ve tekrar gözden geçirin o ilişkiyi."
Sayfa 215Kitabı okudu