"Merhaba yalnızlık. Bugün nasılsın? Gel ve benimle otur. Seninle ilgileneceğim. ”
Morita Terapisi
1-Duygularınızı kabul edin. Duygularımızı biz yaratmayız, onlar bize gelirler ve onları kabul etmek zorundayız. İşin püf noktası onları hoş karşılamaktır. Morita duyguları havaya benzetir: onları öngöremez ya da kontrol edemeyiz. Onları sadece gözlemleyebiliriz. Bu konuyla ilgili Vietnamlı keşiş Thich Nhat Hanh'dan alıntı yapar: ''Merhaba yalnızlık. Bugün nasılsın? Gel ve benimle otur. Seninle ilgileneceğim.''
2-Yapmanız gerekeni yapın. Ana odaklanın.
3-Hayatınızın amacını keşfedin. Duygularımızı kontrol edemeyiz ama eylemlerimizin sorumluluğunu alabiliriz. Akılda tutmayız: ''Şu anda ne yapmaya ihtiyacım var? Hangi eyleme geçmeliyim?''
Sayfa 50
Sadece samimiyetle merhaba edip başını yaslayabileceği bir omuzdan başka birşey aramayan çok insan var. Çünkü herkes yalnızlık çekiyor, kalabalığın içinde olmak yalnızlık yok anlamına gelmiyor. Tam tersine; iletişim fırtınasına maruz kalıyor, günde binlerce mesaj geliyor ama bal gibi yalnız!
Sayfa 100Kitabı okudu
Merhaba yalnızlık. Bugün nasılsın? Gel ve benimle otur. Seninle ilgileneceğim.
Sayfa 50
Sadece samimiyetle merhaba edip başını yaslayabileceği bir omuzdan başka bir şey aramayan çok insan var. Çünkü herkes yanlızlık çekiyor,kalabalığın içinde olmak yalnızlık yok anlamına gelmiyor.
Sayfa 100
Belki de hayatımın en güzel yaşlarındayım.
Belki bu gece sonum ya da yarın yeni bir başlangıcın başındayım. Bilmiyorum...
Bildiğim bir şey varsa o da yorgunluğum...
Artık ayaklarım gitmiyor sevdalara,
Gözlerim parlamıyor gözlere dalınca...
En güzel yaşlarımda en bitkin duygulardayım.
Yarına merhaba...Ama bugün biraz yılgınım...
