Arındırma Programı:
- Bedeninize iyi bakın: yeterince uyuduğunuzdan, egzersiz yaptığınızdan emin olun. Sağlıklı yiyip için, bağımlılıklarınızı yok edin.
- Sevgiye yer açın: İlişkilerinizi besleyin
- Kendinize karşı dürüst olun: Özel kimliğiniz ile kamusal kimliğiniz arasındaki uçurumu yok etmeye çalışın. İnandığınız şeyleri savunun ama öncesinde sorgulamış olun çünkü otomatik varsayımlar çoğu zaman yanlış olabilir.
- Şükredin: Tüm yaratılış için minnet duyun
- Meditasyon yapın