Belli bir ilişkide kronik bir öfke duyuyorsak bu, “ben” i biraz daha açığa çıkarıp güçlendirmek için bir mesaj olabilir. Bu durumda ne düşündüğümüzü, ne hissettiğimizi, ne istediğimizi ve yaşamımızda neyi farklı yapmak istediğimizi görmek amacıyla benliğimizi yeniden incelememiz gerekir.