Akış
Ara
Mesajlar
Bildirimler
Kaydedilenler
Ne Okusam?
Profil
Gönderi Oluştur
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.36.17
Duyguları Kabul Etmek
Birçok batı terapisi, hastanın duygularını kontrol etmeye veya değiştirmeye odaklanır. Batıda düşündüğümüz şeyin hissettiklerimizi, bunun da harekete geçiş şeklimizi etkilediğine inanmaya meyilliyiz. Morita terapisiyse hastalarına duygularını kontrol etmeye çalışmadan kabul etmeyi öğretir, çünkü duyguları eylemlerinin sonucu olarak değişir.
Sayfa 49 - İndigo kitapKitabı okudu
Morita terapisi
1 duygularınızı kabul edin=bir dalgadan diğer dalgayla kurtulmaya çalışırsak kendimizi sonsuz bir denizde buluruz. Duygularımızı biz yaratmayız ve onları kabul etmek zorundayız onları öngöremez ya da kontrol edemeyiz sadece gözlemleyebiliriz
2 yapmanız gerekeni yapın= semptomları ortadan kaldırmaya odaklanmayın Bunun yerine ana odaklanın
3 hayatın amacını kesfedin =şu anda ne yapmaya ihtiyacım var
Morita terapisi, semptomları ortadan kaldırmaz. Bunun yerine arzularımızı, kaygılarımızı, korkularımızı, endişelerimizi kabul etmemizi ve onları bırakmamızı öğretir.
Morita terapisi, semptomları ortadan kaldırmaz. Bunun yerine arzularımızı, kaygılarımızı, korkularımızı, endişelerimizi kabul etmemizi ve onları bırakmamızı öğretir.
Morita terapisi, semptomları ortadan kaldırmaz. Bunun yerine arzularımızı, korkularımızı, endişelerimizi kabul etmemizi ve onları bırakmamızı öğretir.
Morita terapisi prensipleri
1. Duygularınızı kontrol edin
2. Yapmanız gerekeni yapın
3. Hayatınızın amacını keşfedin.
Sayfa 50Kitabı okudu
Birçok batı terapisi, hastanın duygularını kontrol etmeye veya değiştirmeye odaklanır. Batıda düşündüğümüz şeyin hissettiklerimizi, bunun da harekete geçiş şeklimizi etkilediğine inanmaya meyilliyiz. Morita terapisiyse hastalarına duygularını kontrol etmeye çalışmadan kabul etmeyi öğretir, çünkü duyguları eylemlerinin sonucu olarak değişir.
Düşünceliliğe dayalı meditasyon, Morita ve Naikan terapileri kaynaklarını, Hindistanda tohumlanan Hint öğretilerinden etkilenmiş olan Zen budizminden almışlardır. Hint ve Budist felsefeleri bir kişinin kendini yargılama, karşılaştırma ve suçlamadan kurtarmasına yönelik bir yol öğretir. Düşünceliliğe dayalı meditasyon bireylerin "an"ı yaşamalarına; hoşnutsuz edici düşünce veya duygular üzerinde durmamalarına, böylece daha az stres yaşamalarına yardımcı olur. Naikan terapisi soyutlanmanın önemini, sosyal sorumluluğu geliştirmenin ve farkmdalığın bir yolu olarak vurgulamıştır. Morita terapisi idealizm ve mükemmeliyetçilik arayışından ziyade, gerçekliğe pratik ve somut yaklaşımlar geliştirmeyi önemser. Tümünde içsel farkındalık ve sosyal sorumluluk vurgulanır.
Asya felsefelerine dayalı Hindu, Budist ve Konfüçyuscu öğretiler, Asya'da binlerce yıldır, milyonlarca insanm psikolojik gelişimi üzerine etkilerde bulunmuştur. Batı terapilerinden daha yoğun olarak doğu terapileri, bireylere öz farkındalığı yaşamalan için rehberlik etmeye odaklanır. Meditasyon, doğuda bin yıldır yaşandığı hâlde, genelde rahatlamaya ve stresi azaltmaya yol açan modern bir terapi olarak görülür. Ayrıca, batı uyarlamalarının yanısıra, iki Japon terapisi olan Morita ve Naikan'ın kökenlerinin Budist öğretilerinde bulunduğu söylenir.
Morita terapisi, semptomları ortadan kaldırmaz. Bunun yerine arzularımızı, korkularımızı, endişelerimizi kabul etmemizi ve onları bırakmamızı öğretir.
Sayfa 49Kitabı okudu
Doğa ve Doğallık
“
Köklerini kaybeden benliğini kaybeder,"
diyordu(ünlü şarkıcı ve söz yazarı Raimon);
biz de bu kitapta şehirdeki insana ıstırap çektiren çoğu kötülüğün altında doğayla olan kopukluğunun yattığını göstereceğiz.
1940 yılında Morita Terapisi'ni geliştiren Doktor Shoma Morita tedavilerinde hastalarını ormana gönderiyor, onlara yürüyüş, odun kesme ve ağaçlar arasında dinlenme gibi aktiviteler yaptırıyordu.
Kullandığı yöntemler ilaçlı tedavinin katbekat üstünde sonuçlar veriyordu.
En iyi ilacımız doğa olabilir mi?
Öyleyse ona nasıl dönebilir, varlığını yoğun şehir hayatımıza nasıl dahil edebiliriz?
Eski bir Çin atasözü der ki:
"
Kalbinde yeşil bir ağaca yer verirsen ötüşen kuşlar konar kalbinin dallarına."
Morita terapisi ise hastalarına duygularını kontrol etmeye çalışmadan kabul etmeyi öğretir ,çünkü duyguları eylemlerinin sonucu olarak değişir.
Sayfa 49Kitabı okudu
Birçok batı terapisi, hastanın duygularını kontrol etmeye veya değiştirmeye odaklanır. Batıda düşündüğümüz şeyin hissettiklerimizi, bunun da harekete geçiş şeklimizi etkilediğine inanmaya meyilliyiz. Morita terapisiyse hastalarına duygularını kontrol etmeye çalışmadan kabul etmeyi öğretir, çünkü duyguları eylemlerinin sonucu olarak değişir.
Sayfa 49Kitabı okudu