Nasıl düşünüyorsanız öyle hissederdiniz
Depresyon hiç de duygusal bir rahatsızlık değildir ! Sahip olduğunuz her kötü his , çarpıtılmış olumsuz düşüncelerinizin bir sonucudur. Tıpkı soğuk algınlığında burnunuzun akması gibi. Depresif belirtilerinizin ortaya çıkmasında ve gelilmesinde , mantık dışı kötümser düşünceleriniz başrolü oynar.
Sayfa 51Kitabı okudu
Nasıl düşünüyorsanız öyle hissederdiniz
Depresif hissettiğiniz zaman , az önce ya da o sırada aklınızdan geçen olumsuz düşünceyi belirlemeye çalışın.
Sayfa 52Kitabı okudu
