Ne zaman bir başkasını incitme ya da onun hakkında kötü şeyler düşünme eğiliminde olduğunuzu hissederseniz, kendinizi onun zihnine yansıtın ve duruma onun açısından bakmaya çalışın. İmrenme, kıskanma, öfkelenme eğiliminde olduğunuzu fark ederseniz, kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koyun. Bir birinizi sevin.
düşmanlarına fazla öfkelenme, ama onları unutma da.
Sayfa 7 - Türkiye İş Bankası Kültür YayınlarıKitabı okudu
Genelleşmiş kaygı bozuklukları aşırı ya da haklı çıkmayan endişelerle kendini belli eder, ancak bunlara şu üç belirti eklenir: 1
- vejetatif sinir sisteminin aşırı çalışması (istem dışı tepkileri
yöneten sinir sistemi): çarpıntı, terleme, sıcak basması, sık sık
idrara gitme isteği (boğazda düğümlenme hissi);
- has gerilimi: çoğunlukla yorgunluğa yol açan ağrılı kasılma
ve seyirmeler (sırtta, omuzlarda, çenede);
- çevrenin aşırı bir dikkatle algılanması: pusuda bekleme,
yüksek gerilim altında olma hissi, kaygıdan dolayı dikkat toplama bozukluğu, uyku bozuklukları, sinirlilik (çabuk öfkelenme)
“Nesnelere öfkelenme,
Çünkü bu onların umurunda bile değil.”
Allah Resulü'nün kendisinden nasihat isteyene,"Öfkelenme!" demesi, yanı sıra da "Kendin için istediğini başkaları için de iste!" buyurması, bütün faziletleri özetler. Çünkü öfkelenmeyi yasaklamada, nefisten kaynaklanan o öfkeli duygunun dizginlenişi söz konusudur.Kendisi için istediğini başkaları için istemede de, nefsin aç gözlülüğünün frenlenişi vardır. Bunlarsa, mantıklı kişide aklın eseri olan adalete sarılmayı sağlar.
Sayfa 21Kitabı okudu
Altı şey vardır ki, bunlarla kişinin cahil olduğu anlaşılabilir :
1. Yersiz öfkelenme Bir kimse sebepsiz yere insanlara, hayvanlara ve hatta hoşuna gitmeyen her şeye kızarsa bu onun cahil biri olduğunun belirtisidir.
2. Faydasız konuşma Akıllı kimse kendisine ve etrafındakilere fayda verme yecek sözler sarf etmez.Aksi durum cehaletin alametidir.O halde kişi konuştuğunda hem dinine hem de dünyasına fayda verecek şeyler konuşmalıdır.
3. Yerinde olmayan harcama Kişinin malını,hak sahibi olmayan ve kendisine ecir kazandırmayan yerlere vermesi, onun cahil olduğunun alametidir.
4. Herkesin yanında uluorta bir sırrı ifşa etmek
5. Herkese güvenmek
6. Dostunu düşmanından ayıramamak Yani kişi dostunu tanımalı ve dostluğun gereği olarak yaklaşmalı,düşmanını da tanımalı ki ondan kaçabilmeli.İlk düşman şeytandır.O halde ilk önce ondan uzaklaşmalıdır.
Babamın asil sakinliği, Poitiers'de iken verdiği bir öğüdü hatırlatıyordu: "Haksızlığa uğradığında öfkelenme. Adaletini korumak ve sabırlı olmak senin haklı olduğunu. ispatı olacaktır." Babam haklıydı. O hiçbir zaman yanlışların adamı olmamıştı.
Sayfa 338Kitabı okudu
"Düşmanlarına fazla öfkelenme, ama onları unutma da."
Musa a.s Hızır a.s'ma "Bana nasihat et!" dedi. O da ona: "Tebessüm et, öfkelenme. Faydalı ol, zararlı olma. İnadı bırak ve ihtiyacın olmaksızın yollarda yürüme. Acayip bir şey yoksa gülme. Hatalıları hatalarından ötürü kınama ve hataların için ağla ey İmran' ın oğlu!" dedi.
Terapiye notlar
Gerçek ağlama veya öfkelenme ile serbestçe noktalanan dışavurum özellikle güçlüdür.
