Eğer bunu düzenli olarak yaparsanız çok geçmeden etkisini hissedeceksiniz. Zihniniz daha canlı, devingen, daha az-boş gevezelik ve buna bağlı parazitlerle meşgul bulunacak. Endişe hissi azalacak ve siz kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. Dahası, enerji düzeyiniz yükselecek ve sizi daha büyük bir zindelik duygusuyla dolduracak.