Anksiyete ilk başta hoş olmayan, potansiyel bir tehlike işareti olarak algılanır: Kalbiniz daha hızlı atar, nefesiniz kesilir, kaslarınız gerilir, elleriniz terler, tüyleriniz diken diken olur ve tepeden tırnağa titremeye başlarsınız. Vücudunuzdaki reaksiyonlar, kaygı olarak da panik atak olarak da belirti gösterebilir. Anksiyete çok ani olarak ortaya çıkabilir ve genelde üzerinizde büyük baskılar uygular.
Sayfa 26