İntihar eğilimli depresyona nasıl girdiğimi tam olarak anlayamadığım için çıkış yolunu da asla bulamayacağımı sanıyordum.
Bireylerin kendilerinden nefret edecek kadar istismar edildiği uç durumlarda, kişiler kendilerinden daha iyi olarak gördükleri birine teslim olarak, bir çeşit rahatlama bile yaşayabiliyorlar.
Çocukken yeterince ağlamalarına izin verilmediği için yakınan yetişkinler de gördüm; kaygı ve gücenmelerini yeterince ifade etme (ve böylece rahatlama) imkânı bulamadıkları için hayıflanıyorlardı; ne saldırgan itkileri ne de depresif kaygıları bir çıkış yolu bulabilmişti.
Sayfa 31Kitabı okuyor
Zihnimiz zindanlar yaratabilir ama bize anahtarlarını da verir...
Fikrini sormayacağınız insanların eleştirilerinden etkilenmeyin...
Sizi asla anlayamayacak insanlarla tartışmayın...
Dünyada her şeyi çözmüş birilerinin olduğunu zannetmeyin...
Yüz güzelliğinin, herhangi bir işin ya da ilişkinin mutluluğu garanti edeceğini sanmayın.
Endişe ediyorsanız, etmeyin…
Çünkü acı biber yüksek alkali bir gıdadır ve mide asidini tamponlar. Diğer bir ifade ile doktorların vermiş olduğu anti asit tabletler ve şuruplar kadar etkili bir rahatlama sağlar.
Umudu hissedebilmek için her şeyin yolunda olması gerekmiyor. Her şeyin değişeceğini hatırlamanız yeterli. Umut herkes için var. Umut edebilmek için mevcut durumun gerçekliğini inkar etmeniz gerekmiyor: geleceğin belirsiz olduğunu, hayatta karanlık kadar ışık da olduğunu bilmeniz yeterli. Ayaklarımız bulunduğumuz yere bassa da, kulaklarımız gökkuşağının üzerindeki başka bir oktavı duyabilir. Bir yanımız şimdi de, bir yanımız gelecekte olabilir.