Beyin sağlığınız için bu alışkanlığı bırakabilirsiniz.
Kortizol, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olan bir hormondur ve genellikle sabahları yüksek seviyelerde salgılanır. Ancak, sabahları hemen telefon kullanmaya başlamak ve bu süre zarfında sürekli olarak ekranlara bakmak, stres seviyelerini artırabilir ve kortizol dengesini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, sabahları telefon kullanmadan önce en az 1 saat zaman geçirmek ve güne kaliteli başlangıç yapmak beyin sağlığınız için önemlidir.
✍️ ARTIK KENDİ VİCDANLARIMIZIN MAHKUMUYUZ
Gazze’de çocuklar merakla gökyüzüne bakıyor. Yukarıda, kuş sürüsü gibi bir şeyler süzülüyor.
Bunlar kuş değil, ölüm habercisi kağıtlar. İsrail ordusu, uçaklardan Arapça yazılmış bildiriler atıyor. Kağıtlarda “ölmek istemiyorsanız bir saat içinde bu bölgeyi boşaltın, her yeri bombalayacağız”
"dünyanın bütün sabahları için iki bilet al da birlikte gidelim.
aman umutsuz bir yer olmasın..."
Didem Madak
Geçmişimden bugünüme not:
Sabahları okula gittiğimde ders ziline 15-20 dakika varken bu sürenin bir şeyler yapmak için yetersiz olduğunu düşünürüm ve çabucak geçeceğine inanırım. Ama bazı sabahlar okula geciktiğimde o birkaç dakikanın bana yeteceğine inanıp adımlarımı normalinden daha da hızlandırırım. Zamanımızın kıymetini bilirsek doyumlu bireyler olacağız sanırım.
4.7.23
11.26
Özlemek
Ne geceler sabahları bekler
Ne sabahlar akşamları.
Göz görmez, gönül hisseder
Çevirir durur yaprakları.
04/aralık/2023
Yazan: 
Şair Şebnem örs