Dopamin, endorfin ve serotonin arttırmanın en iyi yolu.
En anlamlı yemin söz vermektir, en büyük intikam affetmektir, en adi söz hiç sevmedim demek; ve en güzel cevap gülüp geçmektir. 
Victor Hugo
Bütün serotonin geri alım inhibitörleri birleşseler
Geri alamazlar çünkü,
hayra yorulmuş bir rüya kadar sevinen hayatı,
geri alamazlar bir avuç karınca kumunun huzurunu.
Sayfa 63Kitabı okudu
GÖLGELERİN İÇİNDEKİ SESSİZLİK
Uzun bir bekleyişin ardından şişe biralar nihayet geldiğinde Berkant ve Burcu tüm masanın hesabını birlikte ödedikten sonra hızla masadan kalkıp içeri girdiler. Barın büyük salonu oldukça kalabalıktı ve zorlulukla sahnenin ön taraflarına doğru ilerleyişlerini sürdürdüler. İçeresi değişik tipte insanlarla doluydu. Kızıl ve yeşil uzun saçlı çekici hatunlar, uzun saçlı ve tuhaf sakallı adamlar salonun her tarafına dağılmıştı. Sahne önündeki gençler rock şarkılarının ritmine göre başlarını aşağı yukarı sallarken, yüksek bar masalarına yaslanan çiftler kimseye aldırış etmeden tutkuyla öpüşüyordu. Yüksek bar masaların etrafında dönen tutkulu öpücüklerden daha fazlası olduğunu söylemek abartılı olmazdı. Yani, çiftler birbirleriyle serotonin hormonu alışverişi yaparken, kendileri dışındaki herkesin sadece ellerinde tuttukları içkilerle ve grubun söylediği harika şarkılarla ilgileniyordu.
Sayfa 153 - Rock müzüğin coşkusu
Depresyon ve kaygının üç tür nedeni var: biyolojik, psikolojik ve toplumsal nedenler. Bunların hepsi gerçek ve hiçbirinin kimyasal dengesizlik gibi kaba bir fikirle tarif edilmesi mümkün değil. Toplumsal ve psikolojik nedenler uzun bir süredir ihmal ediliyor, oysa biyolojik nedenler onlar olmadan devreye girmiyor gibi.
Bu nedenlerin antika bir
Sayfa 310Kitabı okudu
Yapılan deneyler mısır tüketiminin beyindeki serotonin seviyesini düşürdüğünü, mısır üretiminin ve tüketiminin yüksek olduğu ülkelerde tüketimin daha az olduğu ülkelere göre suç oranlarının yüksek olduğunu göstermiştir.
Sayfa 51
Para, toplumsal statü, plastik cerrahi, güzel evler, iktidar konumları, bunların hiçbiri size mutluluk getirmez, uçup gitmeyen gerçek mutluluk sadece serotonin, dopamin ve oksitosin sayesinde olur.
Diğer tüm zihinsel durumlar gibi mutluluk da maaş, toplumsal ilişkiler veya siyasi haklar tarafından değil, karmaşık bir sinirler, nöronlar, sinapslar ve serotonin, dopamin ve oksitosin gibi çeşitli biyokimyasal malzemeler tarafından belirlenir.
İnsanın bir şeyi elde ettiğinde o şeye eski ilgisi kaybolur. Bunun nedeni fizyolojik olarak serotonin salınımının belirli seviyeye ulaştıktan sonra durmasıdır. İnsan bir şeye ulaştığında değil ulaşmaya çalışırken mutludur.
- Mutlu Beyin / Loretta Breuning
İnsanın bir şeyi elde ettiğinde o şeye eski ilgisi kaybolur. Bunun nedeni fizyolojik olarak serotonin salınımının belirli seviyeye ulaştıktan sonra durmasıdır. İnsan bir şeye ulaştığında değil ulaşmaya çalışırken mutludur.
4/4/24 dersi 🌸
Tövbe kendimizi düzeltmenin ilk adımıdır.
Negatif bir şeyle karşılaşınca :
( Allah'a dua etmek)
1. Hayatın kusursuz olmadığını kabul etmek.
Elinden gelenin en iyisi yap, kusursuz olma arayışını bırak. Eksiksiz olsun diye uğraşmayı bırakmak.
2. Sükunet, sakinliği her zaman korumak.
Aşırı önemsediğimiz zaaflardan sınav
Mutlu Yaşamsal Güdüler
DOPAMİN: Ödül arar.
ENDORFİN: Fiziksel acıyı görmezden gelir.
OKSİTOSİN: Sosyal ilişkiler inşa eder.
SEROTONİN: Diğerlerinden saygı görür.
Her bir mutlu kimyasal farklı bir yaşamsal davranışı teşvik eder.
● DOPAMİN, ihtiyacınız olan şey çok çaba gerektirse de ona ulaşmaya teşvik eder.
● ENDORFİN, acıyı yok saymanızı sağlar ve böylece bir yara aldığınızda bulunduğunuz yerden kaçabilirsiniz.
● OKSİTOSİN, sizi başkalarına güvenmek ve arkadaşlıklarda güven bulmaya teşvik eder.
● SEROTONİN saygı kazanmanızı sağlar ve böylece çiftleşme olanaklarınızı artırır, böylece soyunuzu devam ettirebilirsiniz.
Dört Mutlu Kimyasal
Dopamin: Aradığınızı bulmanın keyfi
Endorfin: Acıyı örten coşku
Oksitosin: Sosyal bağların konforu
Serotonin: Sosyal önemin güveni
Özellikle dopamin, serotonin, endorfin ve anandamid gibi beyin kimyasalları, tutkulu bir iş yaparken artar. Beyinde bu kimyasalların artışıyla birlikte "akış" denen ilginç bir zihinsel durum oluşur ki yaptıkları iş ne olursa olsun, "akış"a giren insanlar, müthiş kararlı, inatçı ve yaratıcı bir ruh haline bürünürler.
