Silahsızlandırma Tekniği
Birisi, uygunsuz bir biçimde gerçekten yararınıza olacak bir şeyi yapmanızda ısrar ederse bu oldukça karmaşık olabilir. Bu sizi “kazanamaz” durumuna sokar; çünkü, o kişinin dediğini yapmayı reddederseniz, sadece onunla inatlaşabilmek uğruna yenik durumuna düşersiniz. Diğer taraftan, onun dediğini yaparsınız, ele geçirilmiş hissedersiniz. Zorlayıcı taleplere boyun erdiğimiz için, onun sizi kontrol ettiği duygusuna kapılırsınız ve bu durumda kendinize saygınız kalmaz. Kimse baskı altında kalmak istemez.
Sayfa 134 - Psikonet Yayınları, Ocak 2019, 42. BasımKitabı okudu
Silahsızlandırma Tekniği
*Kendi kendine sigarayı bırakmak isteyenler için olumlu bir telkinle bir alışkanlıktan kurtulma yöntemi*
İlk adım sigara içmediğinizde olabilecek tüm olumlu sonuçların bir listesini yapmaktır. Aklınıza ne kadar çok gelirse hepsini sıralayın, işte bazıları:
1- Sağlığım düzelecek.
2- Kendime saygı duyacağım.
3- Daha fazla öz disiplin kazanmış
Sayfa 135 - Psikonet Yayınları, Ocak 2019, 42. BasımKitabı okudu
Silahsızlandırma tekniği : Eşlerden biri diğerini eleştirirken hemen savunmaya geçmemek ve ona hak vererek, "Evet haklı olabilirsin, bugüne dek böyle düşünmemiştim," diyebilmek.
..
.
.
Sayfa 85Kitabı okudu
Silahsızlandırma Tekniği
Aileniz ve arkadaşlarınız sizi zorlama ve kandırma alışkanlığındaysa, felç olma algınız yoğunlaşacaktır. Onların daima kusur bulan gereklilik ifadeleri kafanızda çoktan beridir yankılanan küçük düşürücü düşünceleri güçlendirir.
Zorlandığınız şeyi yapmayı reddederek kontrolünüzü sağlamaya ve saygınlığınızı korumaya çabalayacaksınız. İkilem şu
Sayfa 135 - Psikonet