David Burns'un bilişsel terapi yöntemini sıkça kullandığı kitabıdır. Kitap diğer kişisel gelişim kitaplarının aksine okuyucuya sürekli uygulaması ve sürdürmesi zor tavsiyeler vermek ya da okuyucuya anlık çoşku vermek yerine daha çok psikolojik tahliller üzerine kurulu.Okuyucuya klasik tavsiyeler vermek yerine , olumsuz düşüncelerin neden olduğu, iyi veya kötü olarak nitelendirdiğimiz olayların tamamen düşünce sistemimizden kaynaklandığı ; testler , alıştırmalar ve terapi örnekleri aracılığıyla okuyucunun kendi çıkarımları sonucu bulmasını amaçlıyor.
