"Tükenmişlik Sendromu, yalnızca yorulmuş benliği değil, yorgun ve yanıp kül olmuş nefsi de ifade eder."
Sayfa 20Kitabı okudu
Sevda dolu bir kalple yeniden doğacağım.
Sevdanın hüznü sarar kalbimi,
Sevgi rüzgarı savurur saçlarımı.
Bunalımın karanlığı çöker etrafıma,
Tutunamam hayata içimde bir yara.
Gönlümde sevda çiçekleri solmuş,
Rengarenk yapraklar düşmüş toprağa.
Sevginin izleri kalmış yüreğimde,
Ama tükenmişlik sarar her yanıma.
Gökyüzünde bulutlar ağlar sevda gözyaşı,
Kalbimde fırtınalar kopar görmüyor kimsesi.
Bunalımın girdabında kaybolmuşum,
Umutsuzluğun esaretinde sürükleniyorum.
Sevgiyle yoğrulmuş yılların ardında,
Gizli bir bunalımın pençesindeyim.
Tükenmişlik sendromu sarar beni,
Adeta bir yorgunluk hayata küskünlük.
Sevda, sevgi ve bunalımın içinde kaybolmuşum,
Gönlümde umutsuzluk çiçekleri solmuş.
Tükenmişlik sendromuyla savaşırken,
Kalbimde bir çığlık ruhumda bir yangın.
Belki de sevgiyle dolu yeni bir gün doğacak,
Bunalımın karanlığına veda edeceğim.
Tükenmişlik sendromunu geride bırakıp,
Sevda dolu bir kalple yeniden doğacağım.
• Mâhrez
Eğer kadınların evliliğin hayatlarına anlam katması beklentisi erkeklerden büyükse, eğer kadınların romantik imgelerinin başlıca unsuru duygusal bağ kurma ve iletişimse ve erkeklerinki de seks ise, o zaman hem kadınların hem de erkeklerin kendi romantik imgelerini aynı ilişkide gerçekleştirmeleri çok güç demektir ve özellikle kadınların beklentilerinin boşa çıkması çok daha olasıdır.
Sayfa 163Kitabı okuyor
Kadınların evlilikte tükenmelerine neden olan iki farklı neden daha olduğu yönünde: Bunlardan ilki kadınlaın evliliğe daha yüksek beklentilerle girmesi: Kadınlar evliliğin hayatlarına anlam katmasını bekliyor. İkincisi ise, evli kadınların eş ve anne rolleriyle beraber başa çıkmak zorunda kaldıkları güçlük ve gerilimlerin, üzerlerinde koca ve baba rolleri olan evli erkeklerin güçlük ve gerilimlerinden çok daha fazla olmasıdır.
Sayfa 157Kitabı okuyor
Gerek çiftlerde tükenmişlik atölyelerinde gerekse terapide, çok sayıda tükenmiş çift ve bireyle karşılaştım. Karşıma çıkan vakaların çoğunda, kadınlar daha çok tükenmiş oluyordu. Son bir nokta da şu ki, eğer kadın tükendiğini söylüyorsa, büyük ihtimalle ardından bu nedenle boşanmak istiyor.
Sayfa 156Kitabı okuyor
Evli kadınlar evli erkeklere oranla psikolojik olarak daha büyük gerilim yaşıyor. Depresyon, kaygı bozukluğu, fobiler, dirençsizlik ve sinir zaafiyetlerine daha çok maruz kalıyorlar. Bekâr erkekler de bekâr kadınlara kıyasla bu açılardan daha yoğun gerginlik yaşadıklarından, evliliğin kadınlar için erkeklerden daha zor olduğu sonucuna varmak yerinde olacaktır.
Sayfa 151Kitabı okuyor
Tükenmişlik sendromu, aynının aşırılığından gelip Ben’in fazla hararetle kor gibi yanmasıdır.
Sayfa 16Kitabı okudu
"Her çağın nevi şahsına münhasır
hastalıkları vardır. (...) Depresyon, dikkat
eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu,
sınırdaki kişilik bozukluğu veya tükenmişlik sendromu gibi sinirsel hastalıklar 21. yüzyılın patolojik manzarasını tayin etmektedir."
Sayfa 7Kitabı okudu
Tüm itirazlarına rağmen, erkeklerin evliliğin sağladığı tüm faydaların ve kadınlara bağımlılıklarının farkında oldukları görünüyor. Evlilikleri boşanmayla sonuçlansa da, hemen ya da en azından uygun bir eş bulunca yeniden evlenmeye çalışıyorlar. Bernard'a göre "Farkında olsunlar ya da olmasınlar, erkeklerin evliliğe kadınlardan daha çok ihtiyacı var." Yine de o kadar bağımlılar ki, evlilikten hep şikâyet ediyorlar.
Sayfa 150Kitabı okuyor
Araştırmalar evliliğin fiziksel ve duygusal olarak kadınlardan çok erkeklere yaradığını gösteriyor. Örneğin zihinsel rahatsızlık oranları, evli kadınların evli erkeklere ve bekâr erkeklerin bekâr kadınlara göre daha çok akıl hastalığı yaşadığını gösteriyor (Gove 1972). Evlilik dağıldığında, boşanmanın erkekler üzerinde kadınlara göre daha yıkıcı bir etkisi oluyor.
Sayfa 150Kitabı okuyor
Bendeki bıkmışlık, ani bir tükenmişlik hissi değil uzun ve sancılı depresyonlarımın sonucu.
Kadınların günlük düzenlerinin arasına çoğu zaman evle ilgili diğer işler karışır. Çocukları muayene ve aşıları için doktora ya da dişlerini temizletmeye dişçiye götüren genellikle annelerdir. Hasta olduklarında evde genellikle anneler kalır. Veli toplantılarında hazır bulunan, okuldan aranıldığında giden annelerdir. Bu yüzden de tükenmişlik araştırmalarımda en çok görülen cinsiyet farklılığının, kadınların işte ve evde yaşadıkları çatışmanın çok daha büyük olması pek de şaşırtıcı sayılmamalı.
Sayfa 139Kitabı okuyor
Kadınların daha fazla tükenmişlik yaşamalarının nedenleri.
Yapılan araştırmalar, kadınların tükenmişlik oranlarındaki yüksekliğin nedenlerinden birinin, yaptıkları işte ödüllendirmeyle çok fazla karşılaşmamaları, daha zor şartlarda çalışıp daha az kazanmaları ve erkeklere kıyasla daha büyük bir stres altında olmalarından kaynaklandığını söylüyor. Kadınların özgürlükleri ve özerklikleri daha dar, etkileri daha az, işlerinin çeşitliliği daha dar, kendilerini geliştirecek zorluklarla daha az karşılaşıyorlar ve iş ortamları çok daha olumsuz. Kendilerini ifade etme ve geliştirme olanakları daha kısıtlı ve bir bütün olarak yaptıkları işten aldıkları karşılık da daha az. Araştırmalar ayrıca kadınların özellikle erkek egemen meslek dallarında ayrımcılık ve tacize maruz kaldıklarını gösteriyor. Daha çok tükenmişlik düzeyi bildirmelerinde şaşılacak bir durum olmasa gerek.
Sayfa 134Kitabı okuyor
İşte ve evlilikte tükenmişliği karşılaştıran üç araştırmanın gösterdiği sonuçlar, tükenmişliğin nihai olarak işte yaşanan stresten ziyade evlilikten kaynaklanan sorunlarla yakından ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Görüldüğü üzere, insanların yaşamının genel düzeyi, işten çok evliliklerinin yaşamlarına kattıklarından daha çok etkileniyor. Belki ilişkilerinin nasıl olsa kendi başının çaresine bakacağını, o yüzden de iş söz konusu olduğunda çalışmak gerektiğine inandıklarından, çoğu kişinin, enerjilerinin büyük bölümünü işlerine aktardıklarını düşündüğümüzde, bu çok önemli bir bulgu haline geliyor.
Sayfa 116Kitabı okuyor
Başta çekici gelen şey sonda bir uzaklaşma sebebi olabilir.
İki kişiyi en başta birbirine çeken şey, yani karşıdakinin, kişinin çocukluktan kalma sorunlarını çözebilecek olmasının kabulü, sonunda onun aslında bu sorunları çözemeyeceği ya da çözmeyeceği hissedildiğinde, tükenmeye de yol açar. Örneğin güçlü ve enerji dolu olduğu için bir kadını çekici bulan adam, tükenmesini kadının kontrolcü ve histerik olmasına bağlıyordu. Cömert olduğu için adamı çekici bulduğunu söyleyen kadın ise, tükendiğinde adamın müsrifliğinden dem vuruyordu
Sayfa 97Kitabı okuyor