“Sadece içinde bulunduğumuz anın yoğun bir biçimde bilincinde olun. Bu derin bir duyum veren bir şeydir.
Bu yolla, bilincini zihinsel faaliyetten uzaklaştırıp, son derece uyanık ve farkında olduğunuz, ama düşünmediğiniz, bir düşüncesizlik boşluğu yaratırsınız.
Bu meditasyonun özüdür.”