Denge-Döngü
Uyku sırasında, depolanmış enerjimizi harekete geçirerek hayatta kalırız. Bu enerji daha sonra vücut dokularının onarımı, zararlı toksinlerin atılması, anıların oluşturulması ve beyinde yeni fikirlerin üretimi gibi temel birçok etkinlik için kullanılır.
Masum Uyku
" O an kendimi yalnız ve hiçbir yere ait değilmiş gibi hissettim."
Okuyan Us YayınlarıKitabı okudu
Masum Uyku
"Sürekli onu hatırlamak zorunda olmayacağım bir yere götür beni. Bir köşeyi döndüğümde hala onu görecekmişim gibi hissetmeyeceğim bir yere."
Okuyan Us YayınlarıKitabı okudu
Ne Kadar Yerinde Bir Tespit
Evet, Borçlar şeytandır; öyle bir kör şeytan ki insan onu ancak parayla söküp atabilir. Bütün hayatları boyunca hep başkalarının sırtından geçinen, sağdan soldan para alıp kılını bile kıpırdatmayan yaman adamlar da vardır. Nasıl rahat uyku uyuyorlar? Nasıl yemek yerler? İnsanın aklı almaz. Borç!bu işin sonu ya bir kürek mahkumu gibi ömrü boyunca çalışmak ya da şerefsiz yaşamaktır.
Sayfa 445Kitabı okuyor
Parklara, anıtlara gitmek gibi yürümeyi içeren aktiviteleri bulun. Egzersiz yapın ve programa uyup uymadığınızdan emin olmak için sabah erken saatlerde zihin-beden pratiği yapın.
Önce sebzenizi tüketin.
Susuzluğu açlıkla karıştırmamak için bol su tüketin.
Konuklara ikram etmek ya da tatillerde tüketmek için sağlıklı atıştır malıkları hazır bulundurun.
Kaçamakları bir günle veya tek öğünle sınırlamak için plan yapın. Konuklarınızı akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkmaya veya sizinle meditasyon yapmaya davet edin.
Sağlığınıza iyi geldiğini bildiğiniz bir uyku programı sürdürmeye çalışın.
Para Hırsı Yüzünden Yok Olan Hayatlar
Bugün 
Honore de Balzac'ın kısa; ama çok anlamlı bir hikâyesinden bahsetmek istiyorum: 
Efendi Cornelius. Honore de Balzac bu öyküsünde 19. yüzyıl insanını eleştiriyor. İnsanlık Komedyası eserinin felsefi inceleme bölümünde yer alan bu öyküde insan olmanın acıklı hikâyesi ele alınıyor. Kral’ın haznedarı olan Efendi Cornelius’un kendinden çok değer verdiği hazinesinin çalınması
Uçurum uçurum gözlerine baktığım sensin.
Prangalarca boynuma taktığım sensin.
Dağ gölleri gibi gibi hasret çektiğim,
Her gece uyku diye yattığım sensin...
"Sezen Aksu"
Bi şiir!
Gurbet akşamları çökerken yine
Aldatıp terk etmez eştir yalnızlık
Tutunup sarılmak isterken düne
Her gece gördüğüm düştür yalnızlık
Ne ayın şavkı var ne doğan güneş
Özlemler, sevdalar bağrımda ateş
Bir ben tutamadım bir yıldızı eş
Kim bilir, kim bilebilir ne güzel bir histir tam olmak? sıradan bir ailede dünyaya gelme kaderiyle taçlanmak. orada güvende büyümek sancısız acısız korkusuz. sahi korkmamak nasıl bir histir kim bilir, kim bilebilir? sobanın yanında hep birlikte yenen akşam yemekleri şubat sonlarında. bahara çok yakın. oracıkta, anne, baba, çocuklar ve sıcak yemekler hep bir arada. ödevlerini tamamlamış bir çocukluk neşesiyle. şakalar ve bilmeceler eşliğinde. önce dört ayaklı, sonra iki, sonra üç ayaklı olan kimdir? kimdir? kimdir? ben cevap vereceğim. Hayır ben. insan. insandır. İnsan insanın ilacıdır. başka bir dünyada, başka bir ülkede, başka bir şehirde, başka bir sokakta, başka bir evde insan insanın ilacıdır. iyi gelir yan yana durmak. hep bir arada. hiç yıkılmayacakmış gibi. hep sonsuzmuş gibi, orada, kadim. bir arada. beraber ve mutlu. kim bilir, kim bilebilir sıradan bir ailede büyümenin verdiği o dünyalara sığmaz güveni. kim bilebilir… annenin asla delirmeyeceğini, babanın her akşam eve döneceğini ve kardeşinin hiç terk etmeyeceğini bu kabuğu? öyle sarsılmaz bir inanç. öyle keskin bir bilgi. ve genç kız olmak o kabukta, yeryüzünün tek ele geçirilmez kabuğu, duvarları 5 metre kalın, çatlamaz, kırılmaz. dışarıdan ve içeriden ve hatta derinde hiçbir düşmanın yıkamayacağı o iç dünyada büyümek, ağaçlar hep aynı yerde, duvarlar hep aynı kalınlıkta, bahçe desen bahçe, uyku desen uyku. var olmak böyle bir şey olmalı. kim bilebilir?
Sayfa 44Kitabı okuyor
Herşey kalbimizde olup bitiyor gibi görünse de zevkin merkezi beyindir!
. "Aşık olduğumuzda duyularımızda ne gibi şeyler meydana geliyor? Göz siniri, gördüğümüz kişinin imajını kortekse taşıyor ve kalp çarpıntısı, kızarma gibi semptomlara yol açıyor. İfademiz karmaşıklaşıyor, kekeliyoruz. Arzularımızın nesnesinin yaydığı feromonlar, burnumuzdan girip koku algılayıcı nöronları harekete geçirerek beynin duygu merkezine ulaşırlar. Koku nüfuz eder, değil mi?" Sözlerini büyük bir dikkatle dinlerken başımı salladım.
"Ses dalgaları kulak zarlarını titreştirir. Bu bize kışkırtıcı ve baştan çıkarıcı gelir. İlk temasların sinir uçlarına gönderdiği elektrik akımı, omurilik boyunca ilerleyip kortekse ulaşır ve zevk nörotransmitterleri, endorfin salgılar. Aşık olduğumuzda beyni- mizin on iki ayrı bölgesi uyarılarak bize estiklik veren kimyasal moleküller salgılarlar. Bu da eroin veya afyon gibi bazı uyuştu ruculara yakın etkileri olan sihirli bir kokteyl ortaya çıkarır. Bu yüzden "kanatlandığımızı hissederiz."
"Sihirli bir kokteyl mi?"
"Evet, beyni uyarıcı aşırı hormon üretiminden bahsediyorum. Uyku ve iştah kesen amfetaminler veya sarhoşluk ve hiperaktiflik yaratan dopamin gibi. Ayrıca esriklik yaratan feniletilamin, bir ilişkinin başında artan ve en iyi ihtimalle üç yıl süren bir protein olan NGF veya yine arzu hormonu olan luliberin, değil mi?"
Sayfa 217Kitabı okuyor
Bir hatıradır şimdi dalgın uyuyan şehir
Solarken albümlerde çocuklar ve askerler
Yüzün bir kır çeçeği gibi usulca söner
Uyku ve unutkanlık gittikçe derinleşir
Kadınlar kendilerini öldürmek için çok daha romantik yöntemler seçer; bileklerini kesmek ya da aşırı dozda uyku ilacı almak gibi.
Bu hayatta yirmi yıl yaşadıktan sonra dünyanın yaşamaya değer bir yer olduğunu anladım. Yirmi beş yıl yaşadıktan sonra aydınlıkla karanlığın bozuk para gibi iki farklı tarafı olduğunu, ışığın vurduğu yerde mutlaka gölgenin de olacağını anladım. Otuzuncu yılımı yaşadığım şu anda ise şöyle düşünüyorum:
Mutluluk arttıkça hüzün de iyiden iyiye artar. Keyif hissettikçe çekilen acı büyür. Bunları ayırmaya çalışırsan hayatın akışı bozulur. Bir araya getirmeye uğraşırsan başarısız olursun. Para önemlidir. Ancak senin için önemli şeyler çoğaldıkça, kaygılar uyku sırasında dahi peşinden gelmez mi? Aşk mutluluktur ancak bu mutlu aşk ağırlaştıkça ve taşınması zorlaştıkça insan aşksız geçen zamanlarını daha bir sever hâle gelmez mi?
Sayfa 7
* Dünyanın maddiyatına esir olanın, hakikatin basamaklarını tırmanamayacağını biliyordum çünkü.
*Neyi feda edersen, ona denk bir ödülü hakediyosundur.
*Neye de sımsıkı sarılırsan, ondan sınanıyorsundur!
*İnsan bu dünyada hisler alemindedir.
*Insan marifet mertebesine yükseldiğinde dünyadaki halinin, gerçekte bir uyku olduğunun bilincine varır. Dünyadaki durumunun bir tür rüya olduğunu anlar.
*Rüyada görülen suretler, rüyayı görenin halleri olduğu gibi, alemin bütünü
Hakk'ın rüyasıdır!
Dünya bir gölge oyunudur !
Var mısın ki yok olmaktan korkuyorsun?
Demiş
Ibn-i Arabi
" Senin Tanrın senin aynandır ve sen O'nun aynasısın "
kitabında
Okuyunuz !
