Onur Özkaya: "“Neyi düşünürsen, o olursun.": “Neyi düşünürsen, o olursun. “Neyi düşünürsen, o olursun. Neye inanırsan, ona dönüşürsün.” “Neyi düşünürsen o olursun, neye inanırsan ona dönüşürsün.” Zihnimizle kurduğumuz ilişki, hayatla kurduğumuz ilişkinin temelini oluşturur. Bu söz, yalnızca güzel bir metafor değil; aynı zamanda psikolojide güçlü bir gerçeği yansıtır. Bilişsel Davranışçı Terapi’ye göre düşüncelerimiz duygularımızı, duygularımız da davranışlarımızı etkiler. Yani sık sık neyi düşünüyorsak, davranışlarımız da ona göre şekillenir. Kendine “başarısızım” diyen bir birey, bu düşünceye uygun biçimde hareket etmeye başlar. Zamanla bu sadece bir düşünce olmaktan çıkar; kişinin benliğine yerleşir, davranışlarına yön verir. Ama aynı şekilde, “zorlanıyorum ama öğrenebilirim” gibi bir inanç da kişiyi ileriye taşır. Çünkü inançlarımız, iç dünyamızın rotasını belirler. Her gün zihnimizde tekrarladığımız düşünceler, bir süre sonra kim olduğumuza dönüşür. Bu yüzden kendinize hangi sözü en sık söylediğinize dikkat edin: “Yetersizim” mi, yoksa “gelişebilirim” mi? - 1000Kitap

Onur Özkaya