Dış Çakra Dharana Tekniği
1. Mumla aydınlatılan bir odada meditasyon halinde veya bir sandalyede oturun.
2. Diyagramın aydınlatılması için Muladhara çakranın sarı kare Tattwa'sını önünüze mum bir tarafta olacak şekilde yerleştirin.
3. Yavaşça, yumuşak bir şekilde sarı kareyi düşünün ve duyulabilir bir şekilde tonlayın (udgita)
Bija mantrası