Birçok spritüal öğretide düşünceleri durdurmak üzerine eğitimler veriliyor, ancak düşünceyi durdurmaktan ziyade, düşünceyi eğitmeye odaklanmak gerekir. Çünkü bir şeyi durdurmaya ya da engellemeye çalıştığımızda, o şey daha da yoğunlaşır, genişler, artar ve güçlenir.
Düşünceleri durdurmaya ya da engellemeye çalışmak da benzer bir etki yapacaktır.