Ayça Kaya Yorumları ve İncelemeleri

Ayça Kaya'nın bu kitabını ismi lazım değil iş yerinde ki bir arkadaşım vasıtasıyla nail olmuş idim :) hatun kısa sürede iyi bir sonuç almış idi dedim nasıl yani! dedi böyle işte! :) gayet kolay ve pratik uygulamalarla kaliteli sonuçlar ve eğitici bilgiler veriyor yazar bu kitabında tavsiyemdir.

Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013112 okunma

Zeliha Demir

@zeliha_demir1

12 Ocak 2023 22:40

182 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

5 günde okudu

Son zamanlarda stresten ve hareketsizlikten aldığım kilolar canımı iyice sıkmaya başladı.Normalde bu kadar iradesiz olmam,aldığım kiloları en kısa sürede veririm ama sanırım bu dönemde yardıma ihtiyacım olduğunu anladım.Dr.Ayça Kaya ile aslında çok öncenden tanışmıştım.Lise dönemimde yaptığım saçma sapan diyetlerden sonra Ayça Kaya'nın bu kitabını bulmak benim için bir mucizeydi.Normalde diyet kitapları bana kilo vermem konusunda hiç inandırıcı gelmez.Zaten bu kitap diğer diyet kitaplarında,diğer diyetislerin söylediği katı yasaklı yiyecekleri yememiz gerektiğini söylemiyor.Diğer diyetisyenler gibi 1 ayda 15 kilo verdirmiyor ki doğru olan bu değil.Dr.Ayça Kaya sağlıklı ve doğru kilo vermemiyi en güzel en açıklayıcı biçimlerde anlatıyor.Anlatımı o kadar açık duru ki bir süre sonra kendinize uygun besinleri,doğru saatlerde nasıl besleneceğizi ve kendi diyet programınızı kendiniz kontrol ediyorsunuz.Diğer beslenme listelerdeki kalori hesaplamalarıyla matematiğinizi boş yere kullanmıyorsunuz.Neyse herşeyi baştan anlatmaya çalışsam kitabı yazmam gerekir sanırım :) Bu kitabı sadece kilo problemi olanlar değil bence sağlıklı beslenemeyi bilmeyen herkesin okumasını tavsiye ediyorum.Zira sağlıksız beslenmek sadece kilolu olmak değil birçok kronik hastalığı beraberinde getiriyor.Neyse ben bi 5 kilo verip geliyorum Ayça Hanım'ın bize tavsiyeleriyle..:)

Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013112 okunma

Reklam

Yağmur Önal

@KlpsiYagmurOnal

23 Temmuz 2022 19:25

280 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

24 saatte okudu

Kilo vermek için tavsiyeler, araştırmalar ve bir aylık öneri liste ile yemek tariflerinin yer aldığı bir kitap.Uygulanabilir bir liste ama kontrol yaptırmadan;yaş,cinsiyet,sağlık sorunu olup olmadığını öğrenmeden ve günlük yaşamınıza bakmadan uygulanmamalı.Keyifli okumalar.

40 Günde Yeni SenAyça Kaya · Doğan Kitap · 202223 okunma

Serap

@serap_kitaplar

11 Eylül 2021 22:27

182 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

25 saatte okudu

Bugün sizlere bir sağlıklı beslenme önerileri olan #sayarakzayıfla5333 kitabıyla geldim. Ayça Kaya bir doktor bilmeyenler için söylüyorum. Ben denedim ve gayet olumlu sonuçlar aldım. #5333 Sayarak diyor #ayçakaya çünkü biraz matematik gerekli ama hayattan ayrı olması imkânsızdır zaten matematiğin. Gözünüz korkmasın basit bir işlem ve alışıyorsunuz. Bu beslenme tarzını hayata oturtmak gerekli ki o zaman kilo ve sağlık sorunlarımız olmasın değil mi ? Herkese sağlıklı günler diliyorum.

Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013112 okunma

Yağmur Önal

@KlpsiYagmurOnal

07 Mart 2022 10:21

312 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

5 günde okudu

İkinci kez okuduğum bir kitap. Beslenme ve psikolojinin birbiri ile ilişki nedeniyle okuduğum bir kitap. Az az yemek varken neden büyük porsiyonlar halinde yiyoruz,gerçekten aç olduğumuz için mi yoksa aç olmadan mı yiyoruz gibi birçok soruların cevaplarını bulduğumuz ve tariflerin de yer aldığı bir kitap. Keyifli okumalar.

Kalıcı ZayıflaAyça Kaya · Doğan Kitap · 201838 okunma

özlem karagöz

@OzlemKaragoz

10 Ocak 2023 21:25

280 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

3 saatte okudu

Bir gecede bitirdiğim güzel bir kitaptı. Bir sürü diyet yemeği tarifi var, uygulayacağımdan eminim. Bu kitap bana kısaca; Ekmeğiniyemeğin suyuna banma Özlem dedi:)))) Kitapta açıklayıcı ve doyurucu çok bilgi var. Özellikle 40 gün yemek tarifleri bir harika....

40 Günde Yeni SenAyça Kaya · Doğan Kitap · 202223 okunma

Reklam

Elif D.

@RuhuYaz

27 Mayıs 2023 23:38

Sağlık

280 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

38 günde okudu

Doktor Ayça Kaya, 40 sayısının hayatımızdaki, gelenek ve göreneklerimizdeki öneminden yola çıkarak 40 günlük bir program hazırlamış. Kitabın ilk bölümünde bize önemli bilgiler veriyor. Küçük değişikler ile kalıcı kilo vermenin kolaylığını gösteriyor. İkinci bölümde ise 40günlük bir beslenme programı var. Haftalık alışveriş listesini yazıp ardından günlük yemek listesini ve listedeki yemeklerin tariflerini yazmış. Ben bazı tarifleri yaptım ve beğendim.

40 Günde Yeni SenAyça Kaya · Doğan Kitap · 202223 okunma

Kafamdakimakine

@Kafamdakimakine

24 Şubat 2021 19:25

İnsan

248 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

Beğendi

266 günde okudu

Ayça Kaya yemeğin fizik’ini çözmüş bir doktor. Yemeklere ilaç gibi davranmaya teşvik eden yönünü insanlara kilo verdirmeye çeviren biri. Zamanında öğrendiğim bir kaç şey olmuştu kendisinden. Bu yaşta bilgisi ve ışığı oldukça yüksek. Onun bana verdiği bit öğüdü kitaplarına uygularsanız sağlıklı yaşamın formülünü bulmuş olursunuz. “Kitapları sürekli oku, not al. Artık alışkanlığa dönüşsün.”

Sayarak Zayıfla MutfaktaAyça Kaya · Doğan Kitap · 201919 okunma

Hümeyra

@glorymous

22 Mart 2023 11:01

1000Kitap

280 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

58 günde okudu

Kitabı henüz bitirmedim ama inceleme yazmaya karar verdim. Kitap Gandi'ye adanan bir dua ve bolca açıklamayla başlamış. Bol açıklamalı kısmı atladıktan sonra 40 bölümlük bilgiler kısmı bizi karşılıyor. Bilgiler sade bir dille aktarılmış. İlk 40 bölüm bittikten sonra ise Ayça Kaya kendi hastalarının çokça isteği üzerine pek tasvip etmese de kitabına 40 günlük bir diyet listesi eklemiş. Liste fikir açısında iyi olabilir. Şahsım adına konuşmam gerekirse malzemelerin erişimine olan zorluğumdan ve pahalılığından ötürü verdiği diyeti uygulayabileceğimi sanmıyorum. Fakat daha önce de dediğim gibi, nasıl beslenmemiz gerektiğine dair fikir vermesi açısından iyi olmuş. Ayrıca listede bulunan yemeklerin tariflerini de vermiş. Bazı çoğumuzun erişebileceği malzemelere de daha sağlıklı alternatifler eklemesi hoşuma gitti. Özetle elinizde sağlıklı beslenmeye dair bir kitap yoksa alabilirsiniz. Ben kitabı tedarik ettiğim sitede kuponum olmasaydı büyük ihtimalle bu kitaba asıl fiyatı olan 55 küsur lirayı baymazdım. Ayça Kaya'nın videolarında da (spesifik olmasın internette araştırma yaptığınızda da) bulabileceğiniz bilgiler. Başucu rehberi olarak yazılı bir şeyler istiyorsanız, kitabı satın alabilirsiniz.

40 Günde Yeni SenAyça Kaya · Doğan Kitap · 202223 okunma

Bengi

@BengiG

11 Eylül 2023 23:16

Sağlık

248 syf.

7/10 puan verdi

Sayarak Zayıfla Mutfakta - İnceleme

Sayarak Zayıfla Mutfakta kitabı Prof. Dr. Murat Aksoy'un youtube kanalında önerdiği kitaplardan biri. Youtube videosu ise sağlıklı ve az kalorili yemek tarifleri aradığım bir zaman da karşıma geldiği için birden sipariş verip okumaya başladığım bir kitap oldu. Yazarımız

Ayça Kaya zaten kendisi de bir doktor olduğu için kitapta her zaman sizleri sağlıklı

devamını oku

Sayarak Zayıfla MutfaktaAyça Kaya · Doğan Kitap · 201919 okunma

Reklam

Deniz

@Hayallervekitaplarr

28 Nisan 2019 10:42

312 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

@draycakaya’nın daha önce #sayarakzayıflamutfakta #sayarakzayifla5333 kitaplarını okumuştum.Çok faydalı bilgiler edinmiştim.Son olarak #kalıcızayıfla kitabını okudum ve şimdiye kadar okuduğum en iyi beslenme kitapların biriydi demeliyim.Yine çok yararlı bilgiler edindim.Sağlıklı beslenme konusunda bilmek istediğiniz ve aklınıza takılan tüm soruların cevabı bu kitapta #arkakapak Sağlıklı kiloya ulaşmak ve kalıcı zayıflamak için okumanız gereken tek kitap Çağımızın en büyük sağlık sorunu obezite! Tanıdığımız iki kişiden biri kilosundan hoşnut değil. Peki, hiç düşündünüz mü, mevsimlik modalara dönüşen, üç ayda bir yenisi icat edilen “mucize diyetler” neden işe yaramıyor? Neden verdiğimiz kiloları aynı hızla geri alıyoruz? Acaba sorun tükettiğimiz gıdalarda mı, yoksa bizi içimizde yarattığı boşlukla duygusal yeme krizlerine sürükleyen modern çağda mı? “Sayarak Zayıfla” sisteminin yaratıcısı Dr. Ayça Kaya, kilo vermenin püf noktalarını anlattığı kitabı Kalıcı Zayıfla ile kilo alma-kilo verme-doğru diyeti arama kısırdöngüsüne noktayı koyuyor. Sağlıklı kiloya ulaşmanın ve ideal kiloyu kalıcı olarak korumanın formülünü veriyor. Hem de aç kalmadan, sevdiğimiz gıdaları tüketmeye devam ederek… #hayallervekitaplar #okudumbitti #doğankitap #ayçakaya #tavsiyekitap #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #sağlıklıöneriler #egzersizler

Kalıcı ZayıflaAyça Kaya · Doğan Kitap · 201838 okunma

Gökçen Türközü

@gypsophilia

27 Ekim 2022 15:22

182 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

Beğendi

1 saatte okudu

Anlatımı çok sade sıkılmadan okunuyor. Bu tür kitapların genelinde olan bilimsel bilgiyle başlayıp inandırıcılığı artırma politikası bu kitapta yok ki ben bunu çok sevdim. Yine bilgilendirme var ama az ve öz.beslenme düzenine dair tavsiyeler aslında anlatılan, bir diyet programı değil ki bu da bence uygulanabilirliği artırıyor.kitabi sevdim.

Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013112 okunma

Hibi

@hibiskusblog

29 Aralık 2020 16:05

Sağlıklı Beslenme

182 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

Ablamla yıllardır veremediğimiz 10 kiloyu nasıl kalıcı bir şekilde verebiliriz diye konuşurken "bende şöyle bir kitap var istersen bir oku sonra üzerinde konuşalım" dedi. Kitap güzel ve açıklayıcı bir dille yazılmış. Besin gruplarının ne olduğu konusunda birçok bilgi paylaşılmış, doktor kendi hastalarından örnekler vermiş. Tavsiyelerine göre beslenmemizi şekillendirecegiz bakalım

Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013112 okunma

İlker Coşkun

@Mromerr

05 Kasım 2021 19:38

1000Kitap

182 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

bildiğiniz diyet kitaplarını unutun

Öncelikle bir kitaba yorum yazmak için bu kadar heyecanlanacağım aklıma gelmezdi . Kilolarımla nerdeyse hep sorunum var. Yemek yemeyi özellikle tatlıları çok seviyorum. Lise sonda o kadar kiloluydum ki kendime bile aynada bakamıyordum. Sonunda diyetisyene gitmeye karar vermiştim. Ve 3 ayda 22 kg vermiştim. Ancak bir süre sonra yine eski

devamını oku

Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013112 okunma

2 İleri

16 öğeden 1 ile 15 arasındakiler gösteriliyor.