Uyandıktan sonra bir şeyler yemek için çok beklerseniz, stres hormonları pompalamaya başlar ve bedeninizin sağlıklı metabolizmasını sabote eder. Kortizol gibi stres hormonlarının fazla salgılanması, bedeninizin yağ bağlanmasına ve istenmeyen başka şeylere neden olacaktır.
Soğuk almaya başladığınızı hissederseniz (mesela boğaz kaşıntısı başladıysa), çinko pastilleri alın. Çinko, soğuk algınlığı süresini azalttığı ispatlanmış tek şeydir. Ağzında eritmelisiniz, çiğner ya da yutarsanız işe yaramazlar.
Şaşırtıcıdır ki nasıl sağlıklı yaşanacağına dair bir yığın bilgiye erişebileceğimiz bir yüksek teknoloji dünyasında yaşıyoruz ama bulaşıcı olmayan ve esasen önlenmesi mümkün olan hastalıklar günümüz dünyasında diğer tüm rahatsızlıklardan daha fazla ölüme neden oluyor.