David Burns Gönderileri
David Burns kitaplarını, David Burns sözleri ve alıntılarını, David Burns yazarlarını, David Burns yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Yaptıklarınız sayesinde değer kazanamazsınız. Başarılar size tatmin getirebilir ama mutluluk değil, Başarılara dayalı özgüven "sahte" bir güvendir, gerçek değildir!
Sayfa 78
Ve, son olarak, gerçek özgüvenin kaynağı nedir? Bu, bana göre, karşılaşacağınız en önemli soru.
Sayfa 78
“Değeri” yakalamaya çalışmak yerine tatmin, zevk, öğrenme, beceri konularını hedefleyin.
Elbette nihai hedefimiz acı değil, mutluluk ve yakın.
Sayfa 54Kitabı okuyor
Muhtemelen kendini incelemenin acısı dayanabileceğinden daha fazlaydı.
Sayfa 52Kitabı okuyor
....eğer kendinizi ve yaşamınızı değerlendirme biçiminizi önemli derecede değiştirmediyseniz, düzelme duygusu kısa süreli olacaktır.
Sayfa 82Kitabı okuyor
Allison ve Burt'e iyi iletişimin üç şey gerektirdiğini söyledim. Birincisi, duygularınızı açıkça ve doğrudan ifade edebiliyor olmalısınız. İkincisi, eşiniz konuşurken savunmaya geçmeden dinleyebilmelisiniz. üçüncüsü, kızgın ya da hayal kırıklığına uğramış bile olsanız eşinize saygılı davranmalısınız. Bu öfke duygunuzu saklamak ya da inkar etmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Basitçe, eşinizi aşağılamadan ya da hakaret etmeden saygılı bir şekilde paylaşmanız anlamına gelir.
Sayfa 48Kitabı okuyor
Makale, kadınlar ve erkeklerin iletişim sorunları yaşamalarının asıl nedeni doğuştan farklı olmaları olarak belirtiyordu.Erkek çocuklar büyürken, kamyonlarla oynuyorlar ve hedeflerine ulaşmayı öğreniyorlar. Bunun aksine, kız çocukları büyürken bebeklerle oyun oynuyorlar ve duyguları hakkında konuşmayı ve birbirleriyle duygusal bağlar geliştirmeyi öğreniyorlar.
Sayfa 47Kitabı okuyor
Depresyon olağanüstü şekilde acı verici ve moral bozucu olsa da, kendinizi ne kadar kötü hissederseniz edin ve ne kadar zamandir böyle hissetmiş olsanız da tam bir iyileşme düşüncesi neredeyse her zaman oldukça olumludur.
Umut başlı başına güçlü bir anti-depresandır.
Bu paragrafı okuduktan sonra, çatlak biri olduğum, yanıldığım, gerçekçi olmadığım ya da bunların hepsinden biraz olduğum izlenimini edinebilirsiniz. Fakat böyle olmadığını size garanti ediyorum: Bu dünyada ancak bir tek kişi sizi sinirlendirebilir - o kişi de sizsiniz, başkası değil!
Sayfa 144Kitabı okuyor
Eninde sonunda bulutlar dağılacak, gökyüzü açılacak ve güneş yeniden parlamaya başlayacak.
Sayfa 26Kitabı okuyor
Bütün depresif insanlar kendileri ve dünya hakkında onlara özel ve korkunç bir gerçekle karşı karşıya olduklarına ve bu kötü duygularının gerçek ve kaçınılmaz olduğuna emindirler.
Sayfa 15Kitabı okuyor
“Sizin değeriniz sabittir ve dünyanın üzerinize yığdığı çöplük ona dokunamaz bile.”