Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Gönderi Oluştur

Pierre Dukan

Pierre DukanDukan Diyeti yazarı
Yazar
7.2/10
51 Kişi
259
Okunma
4
Beğeni
1.761
Görüntülenme

Hakkında

Unvan:
Beslenme uzmanı
Doğum:
Cezayir, 1941

Okurlar

4 okur beğendi.
259 okur okudu.
5 okur okuyor.
73 okur okuyacak.
11 okur yarım bıraktı.
Reklam

Sözler ve Alıntılar

Tümünü Gör
Çox tezliklə anladım ki, qarınqululuq və cilovlanmaz iştaha maskası altında özünü yeməklə mükafatlandırmaq tələbatı gizlənir və bu, bütün kök adamlar üçün yaşamaq instinkti qədər dəfedilməz və vacib xarakter daşıyır.
1 qr karbohidratın tərkibi yalnız 4 kaloridən ibarətdir, ancaq bu miqdar orqanizmə daxil olduğu vaxt onların energetik effektivliyi hesabına ikiqat artır.
Reklam
Nəhayət, heyvan mənşəli yağlar -kərə yağı,kolbasa məmulatları, pendir ürək üçün potensial təhlükədirlər.
Veterinarlıq adı altında heyvanların öldürülməsi ilə bağlı olmayan ərzaqların istifadəsi nəzərdə tutulursa, onda qarşıda duran tapşırıq çətinləşir....
Henüz kayıt yok

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
Reklam
320 syf.
·
Puan vermedi
Nedendir bilmem, öyle cahil sayılmam da.. Ama iş böyle şeylere geldiğinde, hem üşengeç, hem de sabırsızım.. Yoga, spor salonu filan derken başarı sağlayamayınca.. Hayatımda ilk kez diyet yapmaya karar verdim.. İki üç sene önce Dukan'ın en civcivli Zamanına denk gelir..Yine de kulaktan dolma bilgiyle diyet yapmayı kendime yediremediğimden, gidip kitabı aldım.. Atak, seyir, duraklama, sabitleme o bu derken, epey bi bilgiyle.. Donanımlı olduğuma elbette kani:) İki haftalık maceram başladı. Diyet protein odaklı, meyve yok, karbonhidrat yok, belirli sebzeler, sadece belirli zamanlarda.. Çikolata bile yok!!.. Neyse, azimle ve harfiyen ne yazdıysa yaptım. Ikinci haftanin sonunda, etobur ben.. Et görmeye katlanamaz hale ulaştım.. Ekmek, makarna gördükçe gözüm döndü. Sonuç; iki kilo verip dal gibi oldum;) Beş kilo alıp dönüşümü yaptım:) Siz siz olun, diyetisyene gitmeden sağlıklı zayıflayabileceğiniz hayaline benim gibi kapılmayın.. Ki o verilen kilolar genelde yağdan değil, kas ve sudan gidiyor.. Doğru beslenmeye dair püf noktaları istiyorsanız, kitabi okuyabilirsinz.
Dukan Diyeti
Dukan DiyetiPierre Dukan · Pegasus Yayınları · 2013233 okunma
336 syf.
8/10 puan verdi
·
Beğendi
·
7 günde okudu
Kitapta, Dukan diyetinin kilo verme periyot tercihlerine göre diyet programları ile başlayıp sonrasında bu diyeti uygulayıp başarı elde eden şahısların tecrübelerine kendi anlatımları ile yer verilmiş. Ağırlıklı olarak diyet yapan ve başara ulaşanların 3-4 sayfalık tecrübeleri mevcut.
Türkleri Mutlu Eden Diyet Dukan ve 50 Şampiyon
Türkleri Mutlu Eden Diyet Dukan ve 50 ŞampiyonPierre Dukan · Artemis Yayınları · 20155 okunma
320 syf.
8/10 puan verdi
·
8 günde okudu
Kitabın ilk içeriği atak bölümü ile alakalı. Buna sadece saf proteinlerle beslenmek ve sebzeye bile yer vermemek, protein ile su ikilisini bir arada tutup kısa bir atak evresi deniyor. Kilo durumunuza göre kitap size bu ilk atak evresinin süresini belirliyor. Genelde kitap obez kesime yazıldığından ötürü, sizin de bir obez kesimde olduğunuzu
Dukan Diyeti
Dukan DiyetiPierre Dukan · Pegasus Yayınları · 2013233 okunma