Peynir esasında sağlıklı bir gıdadır.
Peynir esasında çok sağlıklı bir yiyecektir. A ve B vitaminleri (özellikle B2 ve B12), kalsiyum ve proteinden zengindir. Peynirde tabii fosfatlar da vardır ve bunlar büyüme ve gelişme, protein sentezi için gereklidir.