Folik asit özellikle, ıspanak, kuşkonmaz gibi yeşil yapraklı sebzelerde, başta mercimek olmak üzere tahıllarda ve portakal suyunda ' folat ' olarak bulunuyor.
Bu, vücudumuzdaki hücrelerin çoğalmasında ve hayatlarını sürdürmelerinde, olmazsa olmaz bir vitamin. DNA' nın oluşumunda ve tamirinde çok önemli rolü var ( Adamın biri doktora gitmiş... Gidiş O Gidiş kitabı sh 166 yazarı Prof Ahmet Rasim Küçükusta)