"Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum" kitabı, Psikonet yayınlarından okuduğum 4. kitap oldu. Şema terapi; bilişsel davranışçı terapi, psikanaliz, bağlanma teorisi ve duygu odaklı terapi unsurlarını birleştiren daha yeni bir terapi türüdür. Şema terapide kullanılan "şema" terimi aslında "Erken Dönem Uyum Bozucu Şemalar"ı kastediyor ve her seferinde bu ifadeyi kullanmak yerine kısaca şema deniyor. Şema terapi, duygusal ihtiyaçlarınızın sıkıntıya neden olmadan sağlıklı bir şekilde karşılanmasını nasıl sağlayacağınızı öğretmeyi amaçlıyor. Kitap "Özgürlük İhtiyacı" ve "Değişim" olmak üzere iki ana bölümden oluşuyor. İlk bölümde karşımıza üç alt başlık çıkıyor. Bunlar:
1. Şemalar, modlar ve ihtiyaçlar
2. İhtiyacın boyutları
3. Sınırlar: İhtiyaç mı Yoksa tehdit mi?
Beni en çok etkileyen kısım kitabın 2. Bölümü oldu çünkü ilk bölüm ile alakalı daha önce çeşitli okumalarım olmuştu. Yine de ilk bölümde şema, mod ve ihtiyaçların işlenişi ve anlatım şekli bence çok yeterli ve açıklayıcıydı. Öte yandan ikinci bölüm daha önce yaptığım okumalardan daha farklı bir işleyişe sahipti. İkinci bölümde dört alt başlık daha bulunuyor: Bunlar:
4. Değişim Cepheleri
5. Mükemmel Olmalıyım, Herkes Beni Beğenmeli
6. Önce Ben
7. İstediğim Şeyi İstediğim Zaman Yaparım
Şema terapiye başlangıç kitabı olarak çok faydalı ve uygun bir kitap olduğunu söyleyebilirim.
