Cary Cooper Quotes
You can find Cary Cooper quotes, Cary Cooper book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.
Sizi şaşırtabilecek olan şey yaşadığımız stresten ağırlıklı olarak doğrudan kendimizin sorumlu olduğudur. İyi haber şu ki, bu durum kişiyi gerektiğinde stres seviyesini azaltabileceği avantajlı bir konuma sokmaktadır.
Sayfa 15
İnançlar stresi besler. İnançlarımız üzerinde düşünürsek, onlara meydan okuyabilir ve onları değiştirebiliriz.
Sayfa 31
Algılarımızın stres olmamız üzerinde ne kadar etkili oldukları modern bir buluş değildir. Birinci yüzyılda yaşayan filozof Epiktetos'un belirttiği gibi:
İnsanlar şeylerden değil, onlar hakkındaki görüşlerinden rahatsız olurlar.
Yüzyıllar sonra, Shakespeare benzer bir düşünce ortaya attı:
İyi ya da kötü diye bir şey yok; düşünce, her şeyi öyle yapan.
Sayfa 65Kitabı okudu
İşler kötü olabilir ama nadiren gerçekten berbattır, tabiî biz düşüncelerimizin onları öyle yapmasına izin vermezsek.
Sayfa 88Kitabı okudu
İnançlara ve düşüncelere meydan okurken
İnançlarınıza meydan okumanıza yardımcı olabilecek sorular üç ana türe indirgenebilir:
1. Bu inanç mantıklı mı?
2. Bu inanç gerçekçi mi? (deneysel olarak doğrulanabilir mi?)
3. Bu inanç faydalı mı? (örneğin, stresi azaltmanıza, performansınızı arttırmanıza ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı oluyor mu?)
Kendinize bu soruları yöneltmeniz ve sonra olası cevap üzerinde bir süre düşünmeniz önemli. Soruları sorduktan sonra sizde stres yaratan düşünce veya inancı daha mantıklı, gerçekçi ve faydalı olacak şekilde değiştirin.
Sayfa 92
Doğru miktarda baskı ile optimum seviyede çalışırız. Etkili, yaratıcı, kararlı, uyanık ve canlı oluruz. Çok fazla baskı anksiyete ve tükenmişliğe sebep olabilir. Çok az baskıyla sıkılırız, duyarsızlaşırız, depresif oluruz ve sonunda iş göremez hale gelebiliriz.
Burada belirtilmesi gereken önemli nokta optimum baskı miktarının kişiden kişiye değişeceğidir. Bir kişinin baskısı diğerinin stresidir.
Sayfa 25