Cary Cooper Sözleri ve Alıntıları
Cary Cooper sözleri ve alıntılarını, Cary Cooper kitap alıntılarını, Cary Cooper en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Çoğu insan için zihninde bir düşünce veya imge olmadan bir duygu hissetmek neredeyse imkansızdır. Bu, düşüncelerimizin, zihnimizdeki imgelerin ya da görselleştirmelerimizin stres ve duygu oluşumuna katkısının ne kadar önemli olduğunu vurguladığı için önemli bir gözlemdir.
Sayfa 108
İnançlar stresi besler. İnançlarımız üzerinde düşünürsek, onlara meydan okuyabilir ve onları değiştirebiliriz.
Sayfa 31
Algılarımızın stres olmamız üzerinde ne kadar etkili oldukları modern bir buluş değildir. Birinci yüzyılda yaşayan filozof Epiktetos'un belirttiği gibi:
İnsanlar şeylerden değil, onlar hakkındaki görüşlerinden rahatsız olurlar.
Yüzyıllar sonra, Shakespeare benzer bir düşünce ortaya attı:
İyi ya da kötü diye bir şey yok; düşünce, her şeyi öyle yapan.
Sayfa 65Kitabı okudu
“Stres altındayken hissettiğiniz duyguların farkında olmak faydalıdır, çünkü zor durumlarla karşı karşıya kaldığınızda, bu duygulardan bazıları diğerlerinden daha yararlı olurlar.”
Sayfa 58
İnançlara ve düşüncelere meydan okurken
İnançlarınıza meydan okumanıza yardımcı olabilecek sorular üç ana türe indirgenebilir:
1. Bu inanç mantıklı mı?
2. Bu inanç gerçekçi mi? (deneysel olarak doğrulanabilir mi?)
3. Bu inanç faydalı mı? (örneğin, stresi azaltmanıza, performansınızı arttırmanıza ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı oluyor mu?)
Kendinize bu soruları yöneltmeniz ve sonra olası cevap üzerinde bir süre düşünmeniz önemli. Soruları sorduktan sonra sizde stres yaratan düşünce veya inancı daha mantıklı, gerçekçi ve faydalı olacak şekilde değiştirin.
Sayfa 92
Doğru miktarda baskı ile optimum seviyede çalışırız. Etkili, yaratıcı, kararlı, uyanık ve canlı oluruz. Çok fazla baskı anksiyete ve tükenmişliğe sebep olabilir. Çok az baskıyla sıkılırız, duyarsızlaşırız, depresif oluruz ve sonunda iş göremez hale gelebiliriz.
Burada belirtilmesi gereken önemli nokta optimum baskı miktarının kişiden kişiye değişeceğidir. Bir kişinin baskısı diğerinin stresidir.
Sayfa 25