David Perlmutter Sözleri ve Alıntıları
David Perlmutter sözleri ve alıntılarını, kitap alıntılarını, en etkileyici cümleleri ve paragrafları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Vaauvv!
"Sadece hareket etmek beyniniz için herhangi bir bulmacadan, matematik denkleminden, macera kitabından, hatta düşünmekten daha yararlıdır."
Sayfa 217 - PegasusKitabı okudu
Şeker hastalığının Alzheimer hastalığına yakalanma riskini iki
kat artırdığı göz önünde bulundurulduğunda bu tablo daha da
önem kazanmaktadır. Kan şekerindeki sorunların sadece başlangıç
evresinde olduğu “pre-diyabet” dönemi de beyin fonksiyonlarında
azalmaya ve beynin hafıza merkezinde küçülmeye neden olur. Her
iki durum da Alzheimer hastalığı için bağımsız birer risk
faktörüdür.
Sayfa 118Kitabı okudu
Biz insanlar yakın geçmişe kadar oldukça hareketli canlılardık.
Modern teknoloji bize daha durağan bir yaşam sürme fırsatı verdi.
Neredeyse bütün işlerimizi fazla enerji sarf etmeden, hatta yataktan bile çıkmadan halledebiliyoruz. Hâlbuki milyonlarca yıl içinde gen haritamız, temelinde yiyecek arayışı olan ve sürekli devam eden bir fiziksel çabalar silsilesine göre evrilmiştir. Gen haritamız devamlı egzersize ihtiyaç duyar. Vücudun canlılığını koruyabilmesi için aerobik hareketler yapmaya ihtiyacı vardır.
Maalesef günümüzde çok az insan bu ihtiyaca saygı göstermektedir. Kronik hastalıklar ve yüksek ölüm oranları da bu durumu kanıtlar niteliktedir.
Sizin yerinizde olsam kahvemin yanında yediğim o bisküviyi ya
da kurabiyeyi elimden bırakıp arkama yaslanırdım.
Kan şekeriniz yükseldiğinde vücudunuzdaki
serotonin, epinefrin, norepinefrin, GABA ve dopamin gibi
nörotransmiterler hızla tükenir.
Sayfa 116Kitabı okudu