Hakkında
Doris Hofer, 8 Aralık 1975 yılında İsviçre'de doğdu. Yıllarca ünlü yayınevi Ringier'de çalıştı. Zürih İş İdaresi Fakültesi'nden PR uzmanı diploması almış olan Doris, uluslararası gıda şirketlerinde iletişim müdürü olarak çalıştı. 2005 Mart'ında Türkiye'ye yerleşmiş olan yazar, yedi yıl boyunca iletişim müdürü olarak çeşitli sektörlerde görev aldı. İkinci çocuğunu doğurduktan sonra American Council Exercise'dan kişisel yaşam koçluğu konusunda sertifika aldı ve kendi adına kurduğu Squatgirl adlı blogda yazılar yazmaya başladı. Doris, İsviçre'nin en çok okunan gazetesi Tagesanzeiger ve Türkiye'de Hürriyet bünyesinde yazılar yazmakta ve videolar hazırlamaktadır. Pozitif enerjisi ve spora olan tutkusu sayesinde pek çok takipçisi var. Çekici ve fit görünümü, sempatik tavırları ile okurlarını motive edip sağlıklı bir görünüme kavuşmalarına yardımcı oluyor. Özellikle yıllar boyu bedenlerine özen göstermemiş, diyet yapmaktan yorulmuş ve sarkan vücutları nedeniyle mutsuz olmuş insanlara rahatlıkla uygulanabilir çözümler sunarak yardımcı oluyor.
Unvan:
Yazar
Doğum:
İsviçre, 8 Aralık 1975
Okurlar
6 okur beğendi.
51 okur okudu.
3 okur okuyor.
29 okur okuyacak.
Sözler ve Alıntılar
Mizah, açıklık, sadelik, yaratıcılık, direnç, macera, fedakarlık, güvenilirlik, sadakat, adalet, nezaket, güzellik, mükemmeliyet, dürüstlük, özgürlük, performans, başarı, takdir, doğruluk, gelenek, sorumluluk, şevk, beslemek(anaçlık), maneviyat, topluluk, öz disiplin, güven, denge, sağlık, şükran, umut, bağışlayıcılık, şefkat, zarafet, liderlik, bağımsızlık, neşe, doğa, sevgi, düzen, huzur, onay, rahatlık, şıklık, cömertlik, hırs, aile, finansal istikrar, ait olma, gurur, kariyer, bağlılık, hizmet, seyahat, güvenlik, sevecenlik, takım çalışması.
Sayfa 143Kitabı okudu
Kendini sevmekte daha iyi hale gelebilmen için basit 10 madde
1-Değerinin, nasıl göründüğünle ilgisi olmadığını hatırla.
2-Kendini başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeç.
3-Kendine şefkatle ve içtenlikle davran.
4-Bedenini besleyici yiyecekler ve içeceklerle doldur.
5-Çevreni seni cesaretlendiren insanlarla çevir.
6-Vücudunu hareket ettirmek için eğlenceli bir aktivite bul.
7-Küçük zaferleri kutla ve vücudunla başardığın şeyden gurur duy.
8-Kendine de başkalarına davrandığın gibi sevgi ve saygıyla davran.
9-Sabırlı ve ısrarcı ol, her gün kendini sev.
10-Çok eğlen ve bu muhteşem hayatın tadını çıkar.
Sayfa 120Kitabı okudu
Kendini sevme tanımının narsisizmle karıştırılmaması gerek.
Kendini seven bir insan kendi sağlığı ve mutluluğuna yatırım yapıyor; fiziksel, psikolojik ve ruhsal olgunluğuna destek olacak aktiviteleri gerçekleştiriyor demektir. Kendi kıymetinin ve sahip olduğu değerlerin farkındadır. Kendine anlayış ve şefkatle yaklaşır. Bir narsis ise daha çok bencillikle hareket eder. Diğer insanların ihtiyaçlarını ve duygularını görmezden gelecek kadar kendisine takıntılıdır. Genellikle son derece özgüvensiz, diğer insanlarla derin ilişkiler kurmakta zorlanan insanlardır, çünkü kendileriyle içten bir bağ kuramazlar.
Sayfa 117Kitabı okudu
Anlayışlı ve şefkatli ol, gözlemle ve kendine karşı sabırlı ol. Küçük adımlar atmaya dikkat et, kimse çalışmadan maraton koşamaz. Önünde koca bir hayat var, çok zaman var. Yavaş yavaş, sırayla.
Sayfa 113Kitabı okudu
Yapılan bir çalışma, katılımcıların işlenmemiş gıdalara yönelik bir diyet uyguladıklarında ve işlenmiş, kızartılmış yiyeceklerle şekerleri kısıtladıklarında depresyon belirtilerinin yüzde 32 azaldığını ortaya koyuyor.
Sayfa 43Kitabı okudu
İletiler
Henüz kayıt yok
