Takıntılı korkularınız , anksiyete sorununuz varsa faydalı olabilir. Çünkü bi kere içinizdeki kaygı korku mekanizmasının nasıl çalıştığını anlıyorsunuz. Bu bile insanı rahatlatıyor. Çünkü bildiğiniz şeyi kontrol etmeniz , bilmediğiniz şeyi kontrol etmenizden daha kolay.
Kitabın Türkçeye çevrisi çok iyi değil. Buna rağmen okutturuyor kendini. Kimi bölümlerde biraz sıkıldım. Kimi bölümlerde aydınlanma yaşadım resmen. Şaşırtıcı ve sarsıcı bilgiler de var içinde. Kaygı ve korkunun temelleri ile ilgili açıklamalardan sonra egzersizler başlıyor. Çok kıymetli bilgiler var bu bölümlerde. Ama okuyanın kendine değil de bir yakınına uygulaması daha faydalı olur zannımca. Şöyle örneklendireyim bunu :Egzersizlerde direktifler var. Şunu düşünün ,sonra şöyle bir kurgu yapın , sonra şöyle hayal edin vs gibi ardışık direktifler var. Gözleri kapatıp bir düşünceye , hayale yoğunlaşmışken ''sonra napcaktık '' diyerek gözleri açıp kitaba bakmak biraz konsantrasyonu bozuyor açıkçası. Egzersizleri zaman içinde sindirerek yapmak , ihtiyaç duydukça kitaba geri dönmek daha mantıklı geldi bana. Hızlı hızlı okuyup kenara koydum. İhtiyaç duydukça egzersizlere bakacağım.
