Helen Kennerley Sözleri ve Alıntıları
Helen Kennerley sözleri ve alıntılarını, Helen Kennerley kitap alıntılarını, Helen Kennerley en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Bizler düşüncelerimiziz ve düşüncelerimizin içeriğinin duygularımızın üstünde büyük bir etkisi vardır.
Onu kontrol altında tuttuğunuz sürece kaygı önemli bir müttefiktir.
Sizi neyin kaygılanmaya sevk ettiğini ne kadar anlarsanız, korkularınızı yönetme konusunda o kadar güçlü bir konumda olursunuz.
"Eğer korkuyorsak ve bu konuda yapabileceğimiz hiçbir şey olmadığına inanırsak kaçarız; eğer bir şey yapabileceğimizi düşünürsek, baş etme stratejimiz geri tepebilse de bunu deneriz. Bu yüzden korkularınızı ve kaygılarınızı yönetme konusunda elinizden geleni yaptığınız için kendinizi takdir edin ve baş etme stratejilerinizin aleyhinize değil,lehinize çalışması için onları daha iyi hale getirmeye çalışın."
Babamın bana verdiği en iyi öğüt şu olmuştur; Eğer yapabileceğin bir şey yoksa endişelenme.
Uzun vadede baş etmenin anahtarı şunlardır:
-alıştırma yapmak,
-"tasarlamak" ya da önceden planlamak,
-karşılaştığınız terslikleri ilerlemek için kullanmak,
-stres düzeyini en aza indirmek için yaşam tarzınızı değiştirmek.
Sayfa 332Kitabı okudu
Kaygının yol açmadığı sorunların neden olduğu stresi ve kaygıları yönetmek, aynı şekilde değişmesi gereken kalıpları anlamayı ve sorunla baş etmenin yeni yollarını uygulamayı gerektirir.
Sayfa 330Kitabı okudu
Bazen basitlik en iyisidir.
Sayfa 183Kitabı okudu
Babamın bana verdiği en iyi öğüt şu olmuştur: “Eğer yapabileceğin bir şey yoksa endişelenme.”
Sayfa 204Kitabı okudu
Stres; aktif, pasif veya olumlu olabilir.
Sayfa 125Kitabı okudu
Bütün yoğun korkular yersiz değildir.
Sayfa 88Kitabı okudu
Kaygıları yönetmenin anahtarı kısırdöngüleri kırmaktır.
Kendimi bu kadar kaybolmuş hissedeceğimi beklemiyordum.
Hepimiz farklı şekillerde inciniriz- insanların kaygı ve stres sorunları geliştirmesinin tek bir nedeni yoktur.
Ruh haliniz stresimizi ve kaygı seviyemizi etkiler- hemen herkes ruh halinin iyi olduğu (kısa bir süre olsa da) ve zorluklarla yüzleşebileceğini hissettiği dönemler yaşar. Ancak çoğumuz muhtemelen durumların daha çok bir meydan okuma gibi göründüğü ve kaygıya ve endişeye kapılmanın çok kolay olduğu kötü zamanlar da geçirmişizdir.