I will [4 dk esneme] at [sabah 7:03'te(uyanır uyanmaz)] in [Evde] 1. (Davranış ) yapacağım, (süre) olarak (yer) de çalışacağım. 1. Esneme hareketini her sabah 2şer dk olarak evde yapacağım. 2. Günlük kendime ait bir yazı yazacağım her gece 12de 23 dk olarak evde. Eski alışkanlığa yeni alışkanlığı bagla. Uyandıktan sonra dus alma alışkanlığı eklemek. .. Twitterda hocan paylaştıktan sonra gördüm. Merak ettim. Buna benzer bir kitap olan Alışkanlıkların Gücü isimli kitap okumuştum iki yıl önce. Yalnız orada kendimle ilgili çok da büyük bir değişim görmedim. Göremedim. Nerede nasıl başlayacağımı pek bilemedim. Çünkü uygulamaya yönelik alıştırmalar yoktu. Sistem kuracak içerikler yoktu. Haliyle pek de verimli geçmedi benim için alışkanlıkların gücü. Neyse geçelim. Sonrasında twitterdatwitterdan sonra youtube baktım atomic habit ile ilgili yapılmış videolara baktım. Özellikle med school kanalı kaliteli içerik üreten ve standardı çok yukarda olan bir kanal. youtu.be/KlPmfgRJ_Y0 Bu kitabı bayağı beğendiğini dile getirdi. Çok güzel özet yayınla iki video yapmış kitabın geniş özeti niteliğinde. Ben de merak edip başladım. Sabah iki dakikalık esneme evde yapıyorum, uyanır uyanmaz. Akşam 23 dk yazı uyumadan yazıyorum. Amaç iyi sporcu ve iyi bir yazar haline dönüşmek. Bakalım Türkçesi çıkana kadar kaç gün yapacağım. Kullandığım uygulama ise habitShare böylelikle arkdaşlarım da takip edip onlara sosyal destek veriyorum. Değişim hep birlikte olunca daha kolay olur.

Atomic HabitsJames Clear · Avery Publishing · 201810,9bin okunma

SelinNamak

@cccccnnnnn·

4yıl

352 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

Beğendi

9 günde okudu

Alışkanlıklarımızın hayatımızda ne denli yer kapladığı, yaşamımızda yapacağımız küçük değişikliklerin büyük resimde neleri değiştireceğini çok çarpıcı biçimde anlatmış. Kendi hayatı ve tanınmış kişilerden verdiği örnekleri etkileyici bulmadım ama özünde savunduğu fikir beni fazlasıyla ikna etti. Alışkanlık nasıl oluşturulur, nasıl değiştirilir, nasıl terk edilir sorularına cevap vermiş güzel bir kitap. İnternet sayfasında yayınladığı makalelere de göz atacağım. Tavsiye ederim.

Atomik AlışkanlıklarJames Clear · Pegasus Yayınları · 202210,9bin okunma

Reklam

Lilly Rush

@akademikbiryol·

3yıl

352 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

3 günde okudu

1. Atomik Alışkanlıklar -James CLEAR- Pegasus Yayınları -1. Baskı- Mart 2020- İstanbul-341 sayfa Arka kapaktan: "Harikulade. Organizasyonel psikoloji alanında doktoramı tamamlamak üzereyim ve James Clear pek çok şeyi psikoloji ve nörobilim dahilinde açıklığa kavuşturarak harika bir iş çıkarmış. Okuduğunuza kesinlikle değiyor. " Benjamin Hardy, inc.com "Atomik Alışkanlıklar, rutinleri nasıl kuracağınızı adım adım anlatan bir kılavuz. İlham verici gerçek hikayeler de içeriyor. " Financial Times Yılın ilk kitabı... Alışkanlık edinmek ve onu istikrarlı bir şekilde sürdürmek çoğumuz için zorlayıcı. Yeni yılın gelmesiyle de tetiklediği gibi, hepimiz kendimize hayatın çeşitli alanlarında hedefler belirliyoruz. Çoğu zaman bir hevesle başlasak da devamı gelmiyor. Acaba neden böyle? Atomik Alışkanlıklar kitabını tavsiye üzerine aldım. Çünkü kişisel tecrübelerdense bilimle, deneyle, gerçeklikle tecrübe edilmiş bir şeyler okumak çok daha yararlı olacaktı. Atomik Alışkanlıklar, bize alışkanlık geliştirmede yaptığımız hatalardan bahsediyor. Neyi nasıl yapmalıyız, nelerden etkileniyoruz, fiziksel ortamımızı nasıl düzenlersek alışkanlıklarımızı kolaylaştırır?... Kazanmak istediğimiz alışkanlıklara küçük yani atomik boyutlarda başlamalıyız. Önce o eylemi yapmaya alışmalı sonra hedef büyütmeliyiz. Okurken bolca not aldım. Uygulama isteyen bir kitap. Ve alışkanlık geliştirme konusunda farklı görüşlere ihtiyaç duyan herkes için yol gösterici.

Atomik AlışkanlıklarJames Clear · Pegasus Yayınları · 202210,9bin okunma

Elif

@elifreads·

3yıl

320 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

9 günde okudu

Kitapta, hayatımıza eklemek istediğimiz iyi alışkanlıkları hayatımıza katabilmek için neler yapabileceğimiz ve istemediğimiz kötü alışkanlıklarımızdan nasıl uzaklaşabileceğimizle ilgili güzel taktikler bulunuyor. Bunların çeşitli hayat hikayeleriyle desteklenmesi de çok hoşuma gitti. Özellikle de, hayatımıza katmak istediğimiz bir alışkanlık için onu günlük bir görev olarak görmeyip; onun bizim kişiliğimize katacağı şeyler üzerine odaklanmamız gerektiği beni etkiledi, hiç böyle düşünmemiştim. Örnek verecek olursam; bugün 30 dakika egzersiz yapmam gerekiyor değil; egzersizini hiçbir gün kaçırmayan sağlıklı bir kişi olduğum için bugün egzersiz yapmalıyım veya bugün 1 saat kitap okumam gerekiyor değil her gün kitap okuyan iyi bir okuyucu olduğum için kitap okumam gerekiyor... Kitap, genel olarak alışkanlıklara hiç bakmadığım bir yönden bakmamı sağladı ve kitabı okurken bile çevremde istediğim alışkanlığı kazanmak için birkaç şeyi değiştirdim. Anlatımın çeşitli şekil ve şemalarla desteklenmesi de çok açıklayıcıydı. Kitabın ingilizcesini okumanızı tavsiye ederim, dili oldukça basit.

Atomic HabitsJames Clear · Avery Publishing · 201810,9bin okunma

Gök X.

@ogrenmekicin·

3yıl

352 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

Beğendi

Alışkanlıklar hayatımızı nasıl yaşadığımızı ifade ettiğinden ve hayatımızı şekillendirdiğinden bu konuda bir şeyler okumam gerektiğini biliyordum. Uzun süre alışkanlık oturtma konusunda iyi de olamayınca buna emin oldum. Son zamanlarda karşıma çıktığından bu kitaba şans vermek istedim. Kitap hakkındaki yorumlar epey iyiydi çünkü. Kitap epey

devamını oku

Atomik AlışkanlıklarJames Clear · Pegasus Yayınları · 202210,9bin okunma

Mehmet özer

@mehmetozer14·

3yıl

10/10 puan verdi

Beğendi

Bu kitabı doğru zamanda eğer okursanız hayatınızı çok değiştirebilir. Hayatın formülü gibi bir kitap. Sabırlı başarılar İçin uzun vadeli değişimler için fayda sağlar.Öyle 1 gecede oldu bitti değil zaten adı üstünde alışkanlıklar. Tekrar tekrar okunması gereken 1 kitap belirli periyotlarda hayatınızı değerlendirmeniz gerekir ve en önemlisi taviz vermek yok

Atomik AlışkanlıklarJames Clear · Pegasus Yayınları · 202210,9bin okunma

Reklam

260 İleri

595 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.