Hakkında
Jon Hershfield, obsesif-kompulsif ve anksiyete ile ilgili bozuklukları olan bireyler için Sheppard Pratt'in özel ücretli, ayakta tedavi merkezi olan Obsesif-Kompulsif Bozukluk ve Anksiyete Merkezi'nin direktörü ve Sheppard Pratt'in daha yüksek düzeyde bakımdan faydalanabilecek kişiler için yatılı tedavi sunduğu The Retreat'teki Obsesif-Kompulsif Bozukluk Programı'nın direktörüdür. Kendisi lisanslı bir Evlilik ve Aile Terapisti olup, Maryland Onaylı Lisanslı Klinik Evlilik ve Aile Terapisti Süpervizörü ve AAMFT Onaylı Süpervizörüdür. Jon ayrıca Uluslararası Obsesif-Kompulsif Bozukluk Vakfı'nın Bilimsel ve Klinik Danışma Kurulu üyesi ve vakfın Davranışsal Terapi Eğitim Enstitüsü'nün öğretim üyesidir.
Jon, 2015 yılında Büyük Baltimore Obsesif Kompulsif Bozukluk ve Anksiyete Merkezi'ni kurdu; merkez 2020 yılında Sheppard Pratt'e katıldı. Büyük Baltimore Obsesif Kompulsif Bozukluk ve Anksiyete Merkezi'ni kurmadan önce Jon, Resnick Nöropsikiyatri Hastanesi'ndeki UCLA Pediatrik Obsesif Kompulsif Bozukluk Yoğun Ayakta Tedavi Programı'nın Müdür Yardımcısı olarak görev yaptı ve Los Angeles Obsesif Kompulsif Bozukluk Merkezi'nde psikoterapist olarak çalıştı.Obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) farkındalık ve bilişsel-davranışçı terapi yöntemleriyle tedavisi üzerine altı kitabın yazarı olan yazar, düzenli olarak ruh sağlığı konferanslarında ve web seminerlerinde konuşmacı olarak yer almakta ve Sheppard Pratt'in OKB ve Kaygı Konferans Serisinin küratörü ve moderatörüdür.
Ünvan:
Öğretim Üyesi
Okurlar
1 okur okudu.
2 okur okuyor.
1 okur okuyacak.
Okur demografisi
Kadın% 0.0
Erkek% 0.0
0-12 Yaş
13-17 Yaş
18-24 Yaş
25-34 Yaş
35-44 Yaş
45-54 Yaş
55-64 Yaş
65+ Yaş
Reklam
Alıntılar
Bir an durup şu anda yaşadığıniz gerçekliği üç ayrı varlık olarak düşünün: beyniniz, zihniniz ve siz.
Beyin, kafatasınızın içinde bulunan organik bir yapıdan oluşur. Diğer organlar gibi, karmaşık kimyasal ve elektriksel etkileşimler yoluyla çeşitli işlevler gerçekleştirir. Beynin ana görevlerinden biri, düşünceler, duygular ve fiziksel duyumlar dâhil olmak üzere verileri düzenlemektir. Beyin bu verileri, bir bilgisayarın sıfır ve birleri işlemcisine sunması gibi sunar.
Zihin, o işlemcidir. Verileri alır ve onlarla bir şeyler yapar. Onları süzer, öne çıkarır, reddeder, anlam yükler ve renklendirir.
Siz ise sadece sizsiniz. Zihnin aldığı verilerle ne yaptığını izleyen kişisiniz. Bil-gisayar ekranına yansıyanları izleyen gözlemcisiniz. Bu fikri içinize çekin, sin-dirin. Çünkü bu kavrayış, OKB üzerinde ustalık kazanmak için çok önemlidir: Düşüncelerinizin farkında olan kişi sizsiniz. Bu, düşüncelerin içeriğiyle kendinizi özdeşleştirmekten tamamen farklı bir gerçeklik çerçevesidir.
Çoğumuz, kendimizi zihnimizden ayırmakta zorlanırız. Zihnimiz bir düşüncenin anlamını analiz ediyorsa, sanki o analizin sorumluluğu bize aitmiş gibi hissederiz. Oysa farkındalık, zihninizin ne yaptığını gözlemleyebileceğiniz ve bu sürece ne kadar dâhil olmak istediğinize sizin karar verebileceğiniz düşüncesine dayanır.
Daniel Siegel, The Mindful Brain (Bilinçli Beyin) adlı kitabında zihni "enerji ve bilgi akışını düzenleyen bir süreç" olarak tanımlar (2007, s.5).
FARKINDALIĞIN TEMEL KAVRAMI
Farkındalık, şu anda olan biteni, tam da olduğu gibi, kabullenmek ve onaylamak tir. Profesör, yazar ve araştırmacı Jon Kabat-Zinn, farkındalığı şöyle tanimlar:
Reklam
Reklam