Başlangıç için kitap içeriği fena değil, daha iyi olabilirdi. Kolay okunuyor, yormuyor , akıcı. Meditasyon Cd'sini ise çok beğendim . CD için bile almaya değer . Daha çok satan başka bir kitabın yönlendirmeli meditasyon cd sini bu kadar başarılı bulmamıştım. Adı üstünde yeni başlayanlar için uygun ancak meditasyonun neden ise yaradığı ile ilgili bilimsel bilgilerin olduğu başka bir kitaptan sonra okumakta fayda var ( mindfulness ya da act- kabul ve kararlılık terapisi kitapları da mantığı anlamakta yardımcı olabilir ). Aksi taktirde çok fantastik gelebilir.
1 haftada yavaş yavaş okuyup uyguladığım bir kitap. Psikoloji ve tıp birleştirilerek, örneklerle beraber anlatılan; bolca uygulamalara yer veren, uygulamaların nasıl fayda ettiğini araştırmalar ve örneklerle gösteren bir kitap.Mindfulness şimdi ve burada ile yapılan, fiziksel belirtiler ve psikolojik belirtiler ile nasıl baş edileceğini anlatıyor ama bunu yaparken bir sağlık sorununuz olup olmadığını,sağlık sorununuz varsa destek alarak yapmanız gerektiğini,psikolojik bir sorun var ise bir uzmandan destek alarak yapılırsa daha da etkili olacağını anlatıyor. Keyifli okumalar.
Psikoloğum tarafından önerilmiş bir kitaptı. Bir süre -yaklaşık yarısına kadar- okuduktan sonra kitaba ilgimi kaybettim. Meditasyon konusunda uygulamaları fazlasıyla detaylıca anlatıyordu. Kitabın kalınlığı da korkutucu oluyor tabi. Mindfulness konusunun en kapsamlı işlendiği kitapmış. Yazarı da bu konuyu ortaya çıkaran, başlatan kişiymiş. O yüzden bu konuda kitap okumak isteyenler genelde bu kitabı tercih ediyorlar. Uzun bir aradan sonra bu yıl bitiminde yarım kitaplarımı tamamlarken tekrar bir gaza geldim, yeniden döndüm kitaba. Bence verdiğim ara gayet iyiydi, tam da doğru zamanda yeniden okumaya başladım ve bitirdim. Bazı kısımlarda tekrara düştüğü, tekrar tekrar yazdığı konular var. Bu durum belki çeviri kaynaklıdır, bilemiyorum. Ama bence bir tık daha kısa olabilirdi. Bitirdiğim için memnunum. Kitaptan öğrendiklerim oldu tabiki.