Michel J. Dugas Gönderileri
Michel J. Dugas kitaplarını, Michel J. Dugas sözleri ve alıntılarını, Michel J. Dugas yazarlarını, Michel J. Dugas yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Endişeler zihinde olup biterken, kaygı bedende meydana gelir.
Sayfa 25Kitabı okudu
Endişeler her zaman olumsuzdur.
Sayfa 19Kitabı okudu
Öncelikle, sadece olumsuz olayları düşünmek, onları mutlaka gerçekleștirmez. Yıllardır, potansiyel sorunlar için endişelenip durduğunuzu hatırlayın; eğer bunları düşünmek ortaya çıkmalarına neden olsaydı, bugüne kadar çoktan gerçekleşmiş olurlardı.
Kötü șeyleri ne kadar düşünmemeye çalışırsanız, bu düşünceler zihninize o kadar çok saplanır kalırlar. Bunun nedeni, bir düşünceyi artık bloke etmeyi düşünmüyor olsanız bile, onun aklınıza gelmeye devam etmesindendir. Bu fenomen, (bir ilacın kesilmesinde ortaya çıkan) "yoksunluk etkisi" olarak bilinir. Uzun sözün kısası, endişeleri bloke etmeye ya da bastırmaya çalışmak, sadece yararsız değildir; aynı zamanda kaygıların canlı tutulmasına da neden olur.
Korkudan kaçınma, uzun vadede korkuları devam ettirir, bu nedenden, kaçınmayı içeren yöntemler, sonuçta etkisizdirler, bununla birlikte korkulan bir durumla her yüzyüze gelindiğinde sizi, onları kullanmaya zorlarlar.
Bazen bir karar hakkında ne kadar fazla bilgi sahibi olursanız, sizin için doğru olan seçenek o kadar belirsiz ve kafa karıştırıcı duruma gelebilir.