Rick Hanson, Ph.D. , bir psikolog, UC Berkeley'deki Büyükşehir İyi Bilim Merkezi Kıdemli Üyesi ve New York Times'ın en çok satan yazarıdır. Kitapları 26 dilde mevcuttur ve Hardwiring Mutluluk , Buda'nın Beyin , Just One Thing ve Mother Nurture içerir . Bilge Beyin Bülteni'ni düzenler ve çok sayıda ses programı vardır . UCLA'nın summa cum laude mezunu ve Wellspring Nörobilim ve Contemplative Wisdom Enstitüsü'nün kurucusu, NASA, Oxford, Stanford, Harvard ve diğer büyük üniversitelerde davetli bir konuşmacı olarak yer aldı ve dünya çapında meditasyon merkezlerinde öğretmenlik yaptı.
Hanson, Saybrook Üniversitesi'nin bir mütevazı olmuştur ve Spirit Rock Meditasyon Merkezi yönetim kurulunda görev almıştır. Çalışmaları BBC, CBS ve NPR'de yer aldı ve 120.000'den fazla abonesi olan ücretsiz Just One Thing bültenini ve maddi ihtiyacı olan herkesin ücretsiz olarak yapabileceği olumlu nöroplastisite içinde çevrimiçi İyi Vakıflar programı sunuyor.
Kaya tırmanışından ve e-postalardan ara vermekten hoşlanır. O ve karısının iki yetişkin çocuğu var.
Her zaman insanların acılarına duyarlı biriydim. Peki ya benim kendi acım? Önce bir kenara ittim, sonra kenara ittikçe neden daha çok büyüdüğünü merak ettim.
Olumlu yaşantıların yanı sıra, rahatsız edici hisler ya da duyumlar gibi olumsuz yaşantılar kendini gösterebilir. Bunların farkına varın, kendi hallerine bırakın ve siz olumlu yaşantıda kalın.
Rezilyans
Mindfullness ve meditasyon tekniklerini bilmeden kitapta önerilen çalışma yöntemleri havada kalabilir. Ancak beynin kapasitesini, çalışma prensiplerini ve beynin eğitilebilirliğini öğretme anlamında başarılı bir çalışma. Kitap daha çok bir kendine yardım kitabı olduğundan, beynin çalışma prensipleri ile ilgili detaylı konulara girilmemiş. Günümüz hızlı tüketim dünyasında durmaya ve nefes almaya ne kadar ihtiyacımız olduğunu anlatması bakımından oldukça başarılı buldum.
Parasempatik lifler dudaklarımızın her yerine yayılmıştır; bu yüzden de dudaklara dokunmak parasempatik sinir sistemimizi uyarır...
Kitapta mutluluk kısmında yer verilen bu cümleler beni hem derin bir düşünmeye itti hem de insanlık adına ne kadar muazzam bir sinir sistemine sahip olduğumuzu bir kez daha hatırlattı. Öpmek, dudaklara dokunmak,
Her ne kadar beynin olumsuz yanlılığından (olumludan ziyade olumsuz duyguları tekrarlı bir şekilde hatırlama) dolayı zorlansak da duyguları regüle etme, zorluklara karşı dayanabilme için bol pratik bilgi içeren bir kitap.
Bol altı çizili cümleyle bitirdim bu kitabı. Bir tanesini de buraya iliştireyim… “Çimentoda gül yetiştirmeye harcanan çaba, hem siz hem de başkaları için başka yerlerde daha iyi sonuçlar üretecek bir emeğe dönüştürülebilir.” Alın bu cümleyi, kulağınıza küpe yapın efenim.
RezilyansRick Hanson · Diyojen Yayın · 202137 okunma
"..Zihin bahçeniz çiçeklerle doldukça yabani otların gelişeceği daha az alan olacaktır. İyiliği özümsemek güvenilir bir şekilde içsel gücünüzü sevgi duygusu üzerine odaklar ve memnuniyetinizi geliştirir."