Russ Harris Gönderileri
Russ Harris kitaplarını, Russ Harris sözleri ve alıntılarını, Russ Harris yazarlarını, Russ Harris yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
" Olumlu düşünmeyi öğrenmek ,yeni lisan öğrenmeye benzer; yabancı bir dili konuşmaya başlamak ,size ana dilinizi unutturmayacaktır."
Korku düşmanınız değildir. O kendi çıkarlarınız için kullanacağını güçlü bir enerji kaynağıdır.
Beyin eksilerek, nöral yollarını atarak değişmez. Eklemelerle, eskilerin üstüne yeni nöral yollar inşa ederek değişir.
Sayfa 105 - Diyojen YayıncılıkKitabı okuyor
Araştırmalar düşüncelerimizin yaklaşık olarak %80'inin belirli bir dereceye kadar olumsuz olduğunu göstermektedir.
Sayfa 102 - Diyojen YayıncılıkKitabı okuyor
Şimdi şunu bir düşünün: Zihniniz hangi sıklıkta suçluluk duygusu, korku , öfke , kaygı, üzüntü, hayal kırıklığı veya çare sizlik hisleri uyandıran hikayelerle sizi gece uyutmuyor veya gününüzün büyük bölümünü tüketiyor? Hangi sıklıkta sizi suçlama, gücenme, endişe veya pişmanlık temalı hikayelerin içine çekiyor? Hangi sıklıkta sizi strese sokuyor, geriyor, kızdırıyor ve ya kaygılandırıyor ve durumunuzu daha da zorlu hale getiriyor?
Şüphe yok ki düşünebilme yeteneği müthiş derecede değerlidir ve yaşam kalitemize çok büyük katkısı vardır. Düşünme yeteneği olmadan kitapları, filmleri, müzik veya sanat eserlerini ne yaratabilir ne bunların keyfi ne varabilir, ne keyifli hülyalara dalabilir ne de gelecek için planlar yapabilir veya sevdiklerimizle duygularımızı paylaşabiliriz.
DUYUYOR MUSUNUZ? Kafanızın içindeki o sesi? Hani şu hiç susmayan ses? "Sesler duyan" kimselerde bir anormallik olduğuna dair yaygın bir yanlış kanı vardır ama hepimizin kafasında en az bir adet ses vardır ve çoğumuzda da bir hayli çok ses vardır! Örneğin, çoğumuz zaman zaman mantığın sesi ile felaketin sesinin ya da intikamın sesi ile merhametin sesinin zih nimizdeki tartışmasına tanık olmuşuzdur. Ve hepimiz de "içimizdeki eleştirmen" diye bilinen o yargılayıcı sese aşinayızdır.
Artık öğrenip değişmenin zorlayıcı keyfini yaşama vakti geldi.
Gününüzü o gün ne kadar hasat kaldırdığınızla değil , o gün ne kadar tohum ektiğinizle değer lendirin.
Acınızı veya uyuşukluğunuzu usulca elinize alın. Onu ağlayan bir bebekmiş gibi, inleyen bir yavru köpek gibi veya paha biçilmez bir sanat eseri gibi tutun.
Sanki değer verdiğiniz bir kimseye uzanır gibi bu nazik hareketinize şefkat ve sıcaklığınızı verin.
Çoğumuz kendimizi kabul etmede, kendi kıymetimizi bilmede, kendimizi koruyup desteklemede, kendimize cesaret vermede ve iyi davranmada pek başarılı sayılmayız. Bunlardan ziyade, kendimize yükleniriz, kendi kendimizi acıma sızca eleştiririz ve ya ihmal eder ve kendimizden vazgeçeriz.
Yani eşsiz bir konumdasınız. Hayatınızda işler ne kadar ters giderse gitsin, siz hep oradasınız. Kimse olmasa bile siz varsınız ve yardım etmek için her zaman yapabileceğiniz bir şeuler var (zihniniz bunu yapamayacağınızı söylese bile).
İşte size üzerinde düşünmeniz için birkaç soru:
1-Hayatınızda ne olursa olsun, her zaman sizin yanınızda olacak kişi kimdir?
2-Acınızı dünya üzerindeki herkesten daha iyi anlayabilecek, doğrulayabilecek ve empati ku rabilecek kişi kim di r ?
3- Sizin ne ka dar acı çektiğinizi gerçekten bilebilecek tek kişi kimdir?
Çoğumuz acı çekerken çözümler veya yöntemler aramaya, durum hakkında farklı bakış açıları geliştirmeye hazır hissetmeden önce anlaşılmak, kabul edilmek ve umursanmak isteriz.
Tehdit edici olduğunu düşündüğünüz bir şeyden kaçmak için çabalarken yaptığınız bir şeyden keyif almanız zordur.
Sayfa 69 - Diyojen YayıncılıkKitabı okuyor