Sam Bracken Sözleri ve Alıntıları
Sam Bracken sözleri ve alıntılarını, Sam Bracken kitap alıntılarını, Sam Bracken en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Kısa süreli, epizodik stres vücudunuza zarar vermez, hayatınızı kısaltmaz ve sizi depresyona sokmaz.
Ancak uzun süredir stresliyseniz,...vücudunuz ve beyniniz gerçekten büyük bir sorun yaşayacaktır. Aslında, yavaş yavaş kendinizi öldürürsünüz.
Sayfa 13Kitabı okudu
Kötülüğün dallarına saldıran binlerce kişi vardır. Oysa kötülüğün köküne saldıran sadece bir kişi vardır.
...
Hatta doktorlar bile sadece görünen belirtileri tedavi ederler.
Sayfa 3Kitabı okudu
Bizim stres kaynağımız sıklıkla hayatımızdaki insanlardır.
Stresi azaltmanın en iyi yolu, onun sizi darmadağın etmesini durdurmaktır
Kontrol edemediğiniz şeyleri "bulutların üstünde" diye düşünün. Doğal afetler, savaşlar, ekonomi, kazalar gibi hususlarda, gerçekten de pek fazla şey yapamazsınız. Şimdi kontrol edebileceğiniz şeyleri "bulutların altında diye düşünün. Afetler, savaşlar veya ekonomik sorunlara karşı hazırlanmak için bir şeyler yapabilirsiniz. Diğer taraftan kaza ihtimalini en aza indirmek için bir şeyler yapmanız mümkün. Dolayısıyla "bulutların altında yaşayın ve "bulutların üstündeki" şeyler için strese girmeye son verin.
Kozamıza çekilmek...
Sosyal izolasyon... artan kaygıya ve hatta saldırganlığa neden olur.
Sayfa 111Kitabı okudu
"sonunu düşünerek işe başla"
Sayfa 78Kitabı okudu
Sizin dışınızda hiç kimse hayatınızı kontrol edemez.
Sayfa 66Kitabı okudu
Günlük hayatta, paradigmalarımız, strese girip girmememizde çok önemli bir rol oynar.
Gençliğimde her yere koşardım. Kimilerinin "gerginlik enerjisi" olarak tanımladığı şeyle doluydum; bugün buna "yaygın anksiyete" diyorlar ve bunun için size tedavi uygularlar. Koşmak, benim için çok stresli olan ev yaşantısı ile baş edebilme şeklimdi.
Stresi yönetmek için en iyi kalp damar sağlığı egzersizi nedir?
Çok basit. Ne tür egzersiz yapmak istiyorsanız onu yapın.
Sayfa 140Kitabı okudu
Gerilim, olman gerektiğini düşündüğün kişi;
Gevşeme ise senin kim olduğundur.
_Çin Atasözü
Sayfa 125Kitabı okudu
...duygularınızı kontrol edebilirsiniz, duygularınız sizi yönetmesin.
Sayfa 74Kitabı okudu
Vücudumuzun stres tepkimesini aktive etmesinin asıl nedeni;
bizim bir durumu potansiyel olarak acı verici ve tehdit edici olarak YORUMLAMAMIZdır.
Sayfa 32Kitabı okudu
Herkes dünyayı değiştirmeyi düşünür ancak kimse kendini değiştirmeyi düşünmez.
-Leo Tolstoy
Sayfa 47Kitabı okudu