Koşu sporuna başlayan veya belli bir seviyede ilgilenen kişiler için kılavuz niteliğinde güzel bir kitap.
Koşu ile ilgili temel bilgiler, koşu teknik ve taktikleri, antrenman çeşitleri, kuvvet ve esneme hareketleri, beslenme ve dinlenme ile ilgili güzel tavsiyeler, hedef yarışlara göre antrenman programları gibi birçok bilgi yer almakta.
4 yıldır koşu sporu ile ilgileniyorum ve geçen sene itibari ile güzel sonuçlar elde etmeye başladım. 2022 yılında yarışlarda 8 kez kürsüye çıktım :) yeni kürsüler de sağlıkla olur umarım...
Koşu sporunu daha bilinçli yapmak isteyenlere, amatörlükten yarı profesyonelliğe geçmek isteyenlere güzel bir kaynak.
Kitapla kalın, keyifli ve feyzli okumalar…
